Vasiliki Kyrarini

αυγά • αλεύρι • στέβια • γάλα • baking powder • ελαιόλαδο για το τηγάνι

βρώμη • αλεύρι ολικής • λάδι καρύδας • στικ στέβια • Vanilla extract • σταγόνες σοκολάτας • Λιωμένη σοκολάτα • Ινδοκάρυδο

ασπράδι αυγού • βρώμη αλεσμένη (εγώ χρησιμοποιώ με γεύση βανίλια) • πρωτεΐνη βανίλια • Φυστικοβούτυρο & κόκκινα φρούτα ! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σιρόπι σφενδαμου για έξτρα γεύση !

κιμά λάπα • Burrito kit old El Paso • φρέσκιες τομάτες (πολτοποιημενες) • κρεμμύδι • Μαρούλι • Τριμμένη παρμεζάνα • Αλάτι, πιπέρι, • σκόρδο, • κρεμμύδι σκόνη, • ελαιόλαδο

μπαγκέτα γαλλικού τύπου κομμένη σε φέτες με λίγο βούτυρο • προσούτο • μοτσαρέλα • ντομάτα τριμμένη φρέσκια • τυροκαυτερή • παρμεζάνα τριμμένη • αλάτι, πιπέρι, σκόρδο σκόνη, ρίγανη • ελαιόλαδο

πρωτεΐνη • ρυζάλευρο με γεύση σοκολάτα

βρώμη αλεσμένη (μπορείτε να βάλετε και λίγο κακάο μέσα) • αλεύρι γ.ο.χ • μπανάνα • Γάλα φουντουκιού με βρώμη • Baking powder • σκουπ πρωτεΐνη σοκολάτα

ηλιέλαιο • ελαιόλαδο • λικέρ • χυμό από φρέσκο πορτοκάλι • σόδα • ζάχαρη • γαρύφαλλο • κανέλα • Ξύσμα από δυο πορτοκάλια • αλεύρι για όλες τις χρήσεις • baking powder • ζάχαρη •

αλεύρι βρώμης (εγώ χρησιμοποιώ αλεύρι βρώμης με κακάο γεύση) • κακάο (εάν δεν έχετε το αλεύρι βρώμης που χρησιμοποιώ εγώ) • μπανάνες ώριμες • αυγά • φυστικοβούτυρο • μερέντα • baking powder • γάλα αμυγδάλου

κοτόπουλο φιλέτο • πιπεριές πράσινες ή όποιες θέλετε • Τυρί κασέρι ή οποίο άλλο σκληρό τυρί προτιμάτε • ελαιόλαδο • αλάτι, πιπέρι

αυγά και ένα ασπράδι • Φέτα, κατά βούληση • γαλοπούλα καπνιστή • barilla basilico σάλτσα • τριμμένη παρμεζάνα • Αλάτι, πιπέρι, καπνιστή πάπρικα, σκόρδο σε σκόνη • ελιές χωρίς κουκούτσι

γλυκοπατάτες μέτριες • Ελαιόλαδο • Σκόρδο σε σκόνη, αλάτι, πάπρικα καπνιστή, ρίγανη και κρεμμύδι σε σκόνη

βρώμη αλεσμένη στο μούλτι • ώριμη μπανάνα λιωμένη • baking powder • αυγό • γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας • φυστικοβούτυρο με κακάο

αλεσμένη βρώμη (εγώ χρησιμοποιώ αλεσμένη βρώμη με γεύση βανίλια) • μπανάνα • αυγό • γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη • baking powder • Φυστικοβούτυρο με κακάο • αλατισμένα φυστίκια

γάλα ζαχαρούχο • γάλα πλήρες συμπυκνωμένο • φυτική κρέμα (ermol) • Μπισκότα γεμιστά με φράουλα • σκουπ πρωτεΐνη βανίλια

μπανάνες • πρωτεΐνη με γεύση βανίλια ή σοκολάτα • κακάο • κρέμα ρυζιού

Πέννες ολικής high protein • αβοκάντο • πέστο βασιλικού • ελαιόλαδο • Σκόρδο σε σκόνη • Χυμός από ένα λεμόνι • Παρμεζάνα τριμμένη • Αλάτι, πιπέρι

αλεύρι βρώμης • μπανάνα • γάλα αμυγδάλου • βανίλια • baking powder • πρωτεΐνη σκόνη (προαιρετικά) • φυστικοβούτυρο με μαύρη σοκολάτα • φυστικοβούτυρο soft

γάλα εβαπορέ • φυτική κρέμα • ζαχαρούχο • μπισκότα πτι μπερ • μπανάνες παγωμένες • βανίλιες • Τρίμματα από μπισκότα oreo

ινδοκάρυδο • λάδι καρύδας • σιρόπι σφενδαμου • Σοκολάτα γάλακτος ή ασπρη