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小綠
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義式香料小羊排
小羊排
•
小磨坊義大利香料適量
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黑胡椒適量
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玫瑰鹽適量
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馬來西亞好吃海南雞飯醬
雞肉200g
•
海南雞飯醬適量
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健康的非油炸鹹酥雞
雞腿肉300g
•
全麥麵包粉
•
鹽適量、白胡椒適量、1顆全蛋、米酒少許
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涼拌泡菜雞肉絲
雞胸肉100公克
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泡菜(超市賣的)30公克
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薑絲鱸魚湯
鱸魚
•
青蔥、薑絲、米酒、鹽適量
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營養健康的便當菜
網路上購買現成"舒肥雞胸肉"
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紅鳯菜-摘取葉子備用(葉子取2把)、薑絲一些
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小黃瓜-半條、蒜末適量
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藜麥糙米飯
小綠
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蒜炒海鮮白酒義大利麵
義大利麵70g或你喜歡的海鮮
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蛤蜊10顆、蝦子適量或你喜歡的海鮮
•
橄欖油10~15cc、白酒或米酒適量、蒜頭適量、鹽巴少許
