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    義式香料小羊排

    小羊排 • 小磨坊義大利香料適量 • 黑胡椒適量 • 玫瑰鹽適量
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      馬來西亞好吃海南雞飯醬

      雞肉200g • 海南雞飯醬適量
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        健康的非油炸鹹酥雞

        雞腿肉300g • 全麥麵包粉 • 鹽適量、白胡椒適量、1顆全蛋、米酒少許
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          涼拌泡菜雞肉絲

          雞胸肉100公克 • 泡菜(超市賣的)30公克
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            薑絲鱸魚湯

            鱸魚 • 青蔥、薑絲、米酒、鹽適量
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              營養健康的便當菜

              網路上購買現成"舒肥雞胸肉" • 紅鳯菜-摘取葉子備用(葉子取2把)、薑絲一些 • 小黃瓜-半條、蒜末適量 • 藜麥糙米飯
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                蒜炒海鮮白酒義大利麵

                義大利麵70g或你喜歡的海鮮 • 蛤蜊10顆、蝦子適量或你喜歡的海鮮 • 橄欖油10~15cc、白酒或米酒適量、蒜頭適量、鹽巴少許

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