🍲 Goulash de Cerdo Low-Carb (Sabor Intenso y Cero Harinas)

Este goulash de cerdo 🐷 te da todo el perfil tradicional y saciante, optimizado para ser bajo en carbohidratos. Te resuelve varias comidas del meal prep 🍱 con una salsa densa a base de vegetales 🍅, logrando la textura perfecta sin usar almidones.
🍲 Goulash de Cerdo Low-Carb (Sabor Intenso y Cero Harinas)
Este goulash de cerdo 🐷 te da todo el perfil tradicional y saciante, optimizado para ser bajo en carbohidratos. Te resuelve varias comidas del meal prep 🍱 con una salsa densa a base de vegetales 🍅, logrando la textura perfecta sin usar almidones.
Paso a paso
- 1
Sella la carne 🥩: En una olla grande a fuego alto 🔥 con el aceite, dora los cubos de cerdo por todos lados durante unos 5 minutos. Retira la carne y resérvala en un plato 🍽️ para no sobrecocinarla y mantenerla jugosa.
- 2
Sofríe la base 🧅: En esa misma olla, aprovechando los jugos y la grasa residual del cerdo, echa la cebolla, el ajo 🧄 y el pimiento 🫑. Baja a fuego medio y cocina unos 8-10 minutos hasta que la cebolla esté totalmente translúcida y suelte su agua 💧.
- 3
Activa las especias 🌶️: Aparta la olla del fuego un momento e incorpora todo el pimentón. Remueve rápido 🌪️ por 30 segundos; esto libera los aceites de la especia sin que se queme (si el pimentón se quema, te amargará todo el plato 🚫).
- 4
Desglasa y cocina 🍲: Vuelve al fuego, añade la pasta de tomate 🍅, el caldo 🥣 y regresa la carne sellada con cualquier jugo que haya soltado. Lleva a ebullición, tapa bien hermético y baja a fuego lento ♨️ por 35 minutos (o 20 min en olla de presión) hasta que el cerdo esté súper blando.
- 5
Espesa la salsa 🥄: Destapa la olla y deja reducir a fuego medio-alto por unos 10 minutos más ⏳. Las cebollas deshechas actuarán como un espesante técnico natural, dejándote una salsa con cuerpo y densa sin necesidad de meterle harinas ni carbohidratos extra 📉.
Trucos
💡 Pro-Tip de Meal Prep: Compra piezas grandes de cerdo al por mayor 🐖 y porciónalas tú mismo para ahorrar dinero. Este guiso es tácticamente superior porque sabe aún mejor al día siguiente 📅 cuando los sabores se asientan en la nevera.
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