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🍲 Goulash de Cerdo Low-Carb (Sabor Intenso y Cero Harinas)
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Una foto de 🍲 Goulash de Cerdo Low-Carb (Sabor Intenso y Cero Harinas)

🍲 Goulash de Cerdo Low-Carb (Sabor Intenso y Cero Harinas)

Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
Miami, Florida

Este goulash de cerdo 🐷 te da todo el perfil tradicional y saciante, optimizado para ser bajo en carbohidratos. Te resuelve varias comidas del meal prep 🍱 con una salsa densa a base de vegetales 🍅, logrando la textura perfecta sin usar almidones.

Este goulash de cerdo 🐷 te da todo el perfil tradicional y saciante, optimizado para ser bajo en carbohidratos. Te resuelve varias comidas del meal prep 🍱 con una salsa densa a base de vegetales 🍅, logrando la textura perfecta sin usar almidones.

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🍲 Goulash de Cerdo Low-Carb (Sabor Intenso y Cero Harinas)

Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
Miami, Florida

Este goulash de cerdo 🐷 te da todo el perfil tradicional y saciante, optimizado para ser bajo en carbohidratos. Te resuelve varias comidas del meal prep 🍱 con una salsa densa a base de vegetales 🍅, logrando la textura perfecta sin usar almidones.

Este goulash de cerdo 🐷 te da todo el perfil tradicional y saciante, optimizado para ser bajo en carbohidratos. Te resuelve varias comidas del meal prep 🍱 con una salsa densa a base de vegetales 🍅, logrando la textura perfecta sin usar almidones.

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Ingredientes

45 minutes
4 serving
  • 800g de​🥩 lomo de cerdo cortado en cubos (corte magro para maximizar la proteína pura)
  • 2​🧅 cebollas grandes picadas bien fino (serán nuestro espesante natural)
  • 1​🫑 pimiento rojo grande cortado en tiras o dados
  • 2 cucharadas de​🍅 pasta de tomate concentrada
  • 2 cucharadas de​🌶️ pimentón dulce (paprika)
  • 1 cucharadita depimentón picante (clave del sabor)
  • 3 dientes de​🧄 ajo bien triturados
  • 500 ml de​🥣 caldo de carne o pollo bajo en sodio
  • 1 cucharada de​🥄 aceite de oliva o de aguacate para sellar
  • ​🧂 Sal y pimienta negra recién molida al gusto
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Paso a paso

45 minutes
  1. 1

    Sella la carne 🥩: En una olla grande a fuego alto 🔥 con el aceite, dora los cubos de cerdo por todos lados durante unos 5 minutos. Retira la carne y resérvala en un plato 🍽️ para no sobrecocinarla y mantenerla jugosa.

  2. 2

    Sofríe la base 🧅: En esa misma olla, aprovechando los jugos y la grasa residual del cerdo, echa la cebolla, el ajo 🧄 y el pimiento 🫑. Baja a fuego medio y cocina unos 8-10 minutos hasta que la cebolla esté totalmente translúcida y suelte su agua 💧.

  3. 3

    Activa las especias 🌶️: Aparta la olla del fuego un momento e incorpora todo el pimentón. Remueve rápido 🌪️ por 30 segundos; esto libera los aceites de la especia sin que se queme (si el pimentón se quema, te amargará todo el plato 🚫).

  4. 4

    Desglasa y cocina 🍲: Vuelve al fuego, añade la pasta de tomate 🍅, el caldo 🥣 y regresa la carne sellada con cualquier jugo que haya soltado. Lleva a ebullición, tapa bien hermético y baja a fuego lento ♨️ por 35 minutos (o 20 min en olla de presión) hasta que el cerdo esté súper blando.

  5. 5

    Espesa la salsa 🥄: Destapa la olla y deja reducir a fuego medio-alto por unos 10 minutos más ⏳. Las cebollas deshechas actuarán como un espesante técnico natural, dejándote una salsa con cuerpo y densa sin necesidad de meterle harinas ni carbohidratos extra 📉.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Anniel Glez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cr/recetas/26328840

Trucos

​💡 Pro-Tip de Meal Prep: Compra piezas grandes de cerdo al por mayor 🐖 y porciónalas tú mismo para ahorrar dinero. Este guiso es tácticamente superior porque sabe aún mejor al día siguiente 📅 cuando los sabores se asientan en la nevera.

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Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
viernes, 17 de julio de 2026 a las 02:32 AM
Miami, Florida
🍳 Sabor cubano, alma casera y control total en la cocina. Uso lo que hay en la despensa 🥫 para armar recetas prácticas, deliciosas y optimizadas para el día a día 🏋️‍♂️. Cocinar rico y cuidar los macros 📊 no tienen por qué estar peleados.Si te hace cerrar los ojos en el primer bocado 😌, ya ganamos.
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