Proteína en polvo

semillas de calabaza, semillas de girasol, maíz seco (puede ser maíz para palomitas), maní (cacahuetes) sin sal, semillas de ajonjolí (sésamo), hojas de moringa secas, cacao en polvo sin azúcar (opcional, para saborizar), canela en polvo (opcional, para saborizar)

pasta espaghetti, proteína: camarón o pollo, media crema, sazonadores: ajo en polvo, sal y pimienta, vegetal crudo o cocido

Polvo de proteína, huevo

proteína en polvo sabor vainilla, baja en carbohidratos, fresas congeladas, endulzante monk fruit, leche baja en grasas, agua, canela en polvo

plátano congelado, Frambuesas congeladas, arándanos congelados, proteína en polvo de tu preferencia, agua, frutos secos o granola

banano grande, huevos, vainilla, mantequilla de mani, cuando polvo para hornear, scoop proteína de vainilla, arandanos

arroz, proteína en polvo, canela en polvo, frutos secos (opcional)

avena, proteína sabor chocolate (gold standard whey de Optimun Nutrition), leche deslactosada, plátanos maduros, stevia, polvo para hornear, huevo, extracto de vainilla, ghee de coco, Chispas de chocolate semiamargo

pechuga de pollo, mostaza, ajo, cebolla, pimienta, sal en polvo, aceite de oliva aprox, huevo, salsa para pizza, queso mozzarella, carne molida, jamón (opcional)

harina de avena, Royal, huevos, yogurt griego sabor frutos rojos, yogurt natural, scoop proteína en polvo, azúcar glass, chocolate amargo, almendras

harina común, proteína, azúcar, cacao en polvo, mantequilla, leche de almendras, de levadura, de bicarbonato de sodio, yogurt natural

avena, huevo, leche light, zanahorias ralladas, chía, linaza, pepitas de calabaza, semillas de girasol peladas, polvo para hornear, bicarbonato, Splenda, scoop proteína whey

huevos, avena, leche, zenahoria rallada, Canela y vainilla, miel u otro endulzante, polvo hornear, Queso crema o yogurt con proteína

huevo, queso mozzarella rallado, proteína en polvo (sabor vainilla de preferencia), canela en polvo, Mantequilla o aceite de coco para engrasar la wafflera

yogurt sin azúcar, coco seco, chía, salvado de trigo, granola, linaza, fresas, scoop de whey protein vainilla (opcional)

scoop de avena, huevo, plátano, crema de cacahuate, hielo, agua o leche de almendra, scoop de proteína en polvo (opcional)

colecitas de Bruselas limpias de hojas marchitas, aceite de oliva, pan molido, queso parmesano rallado, ajo en polvo, sal y pimienta, agua

jitomates saladet de medianos a grandes, pan molido, queso parmesano rallado, perejil fresco, albahaca fresca, orégano fresco, ajo en polvo o 1 diente de ajo chico picado, aceite de oliva, sal y pimienta

Leche cashew, Frambuesa, Blueberry, Proteína en polvo opcional, Plátano

dátiles, goji seco, almendras pulverizadas, nuez molida, cacao en polvo, mantequilla de avellanas, nuez picada, té matcha, coco rallado fino

pasta (puede ser integral), Calabaza, dientes Ajo, Pistache sin cáscara (puede ser con sal o naturales), Albahaca fresca, Queso parmesano en polvo, Aceite de Oliva, Sal, pza Limón, 300 gr proteína (puede ser pollo o pavo)

Leche, plátano maduro, Estevia o endulzante de su preferencia, sal, Mantequilla, vainilla, hojuelas de avena molidas, polvo para hornear, canela en polvo, huevo, Proteína whey en polvo sabor chocolate, Agua

manzana verde o amarilla, proteína en polvo sabor vainilla, espinaca baby, amaranto natural, mantequilla de cacahuate, agua o hielos

avena en hojuelas, plátanos, leche entera, chda vainilla, cucharada Polvo para hornear, cucharada azúcar mascabado, cup de Proteína en Polvo (opcional)

café de grano (no soluble), proteína en polvo sabor vainilla baja en carbohidratos, vainilla, canela, crema para batir (opcional, nos queda más cremoso), stevia o similar (opcional)

cdaa cacao en polvo o un sobre de chocolate instantáneo, proteína en polvo sabor chocolate, canela, vainilla, stevia o endulzante sin calorías, crema para batir o 1/2 cucharada mantequilla o ghee, agua, colageno hidrolizado (opcional)

avena molida, avena entera, amaranto, huevos, crema de cacahuate, de azúcar, líquido, leche deslactosada light en polvo

pulpa de acaí congelada, plátano congelado, crema de cacahuate o Nutella sin azúcar, scoop proteína en polvo sabor chocolate, agua

avena, leche de almendras o tu preferida, polvo de hornear, proteína, Pasas, leche, yogurt griego plain, Canela en polvo, Fruta