harina de trigo y 2 tazas de avena en hojuela, leche en polvo 1 cucharadita de bicarbonato en polvo, pasitas uvas negras 1 taza de semillas de girasol, papelón molido natural o stevia + 1/2 taza de ron, vainilla líquida + el jugo de 1 naranja, o 400 gr de calabacín rallado crudo 2 Zanahorias Ralladas, yogur natural sin azúcar o como uds lo prefieran, aceite de maíz o de girasol + 2 huevos completos, jengibre rallado o en polvo, Ralladura de 1 naranja, vinagre de manzana, coco rallado o en trocitos pequeños