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cyrian Tahren

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    10am tea

    Milk(whole) • Sugar • Tea • Tangawizi
    • 2 servings
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    Nyama,mayai,ugali

    Soft ugali • Nyama • Eggs
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      Indomie for supper

      Indomie • Chopped onions • Masala • Water
      • 1 serving
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      Lunch Githeri

      Fresh maize • Beans • Saumu,oil,2tomatoes,potatoes,chopped onions
      • 2 servings
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      Chai

      Sugar • Water • Milk and tea
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        Fried kales,ugali plus kachumbari

        Chopped kales • Oil and chopped oinion • Flour and water
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          Rice cabbage

          Cabbage • Rice • Carrots
          • 2 servings

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