cyrian Tahren

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10am tea

Milk(whole) • Sugar • Tea • Tangawizi
- 2 servings
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Nyama,mayai,ugali

Soft ugali • Nyama • Eggs
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Indomie for supper

Indomie • Chopped onions • Masala • Water
- 1 serving
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Lunch Githeri

Fresh maize • Beans • Saumu,oil,2tomatoes,potatoes,chopped onions
- 2 servings
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Chai

Sugar • Water • Milk and tea
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Fried kales,ugali plus kachumbari

Chopped kales • Oil and chopped oinion • Flour and water
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Rice cabbage

Cabbage • Rice • Carrots
- 2 servings