avena • claras de huevo • huevos • leche desnatada o de almendra • carne picada • calabacín • cebolla • Pimienta • Sal • Orégano • Mozarrella u otro queso que os guste más • Tomate natural •
harina de avena • Cacao (opcional) • claras de huevo • huevos • leche desnatada • Levadura • Canela al gusto, yo he puesto una cuchara grande • limón • Opcional aroma de vainilla • Edulcorante