triruri safitriyani

telur • jagung pipil + 2 buah kentang ukuran sedang • wortel • Sepotong tempe • Susu UHT • air • tepung maizena (larutkan) • bawang putih • : 3sdm margarin (blueband) +secukupnya keju (Wiecheesee) • garam • kaldu jamur (aidan)

Bumbu halus • bawang putih ukuran besar • Setengah sdt kaldu jamur • Setengah sdt ketumbar bubuk • Setengah sdt garam • air • Karbo 3sdm makaroni rebus (merk organ) • Prohe 1btr telur yampung • Vege 1ruas jari wortel parut • Prona 1btg buncis

jagung ukuran sedang • santan kara • air • gula/sufor

ubi merah ukuran kecil • butter/margarin (cair) • keju parut (prociz)

lembar • Setengah pisang sunpride • Setengah bonggol jagung manis parut • keju parut • margarin

Karbo : 1buah kentang kukus • Prohe : 1butir telur • Prona : 1ptg tahu sutra • Sayur : brokoli + wortel secukupnya (kukus sebentar) • Bumtik • bawang putih parut • bawang bombay iris tipis • Garam dikit aja (optional) • /² sdt kaldu jamur • Lt • keju • margarin

dada ayam giling • tepung tapioka • wortel parut • tahu sutra • bawang putih • margarin cair • keju • evoo • air untuk merebus

Bahan kulit • tepung terigu • tepung tapioka • margarin cair • Bahan vla • kacang hijau kupas • kurma

sisi mangga manis • kurma • tepung terigu segitiga biru • margarin cair • telur

lembek • wortel parut • daging ayam (dada fillet) • tofu telur • bawang bombay • bawang putih • kaldu jamur • margarin (filma)

roti (sari roti double soft) • telur • wortel parut • daging sapi giling • keju parut (prociz gold) • tempe

1/² pisang sunprise • tepung oat • telur • kurma kupas (Optional)

nasi lembek (aku nasi biasa dipeyet2) • telur • Ikan tuna cincang • Brokoli • bawang putih • margarin

roti tawar (sari roti doble soft buang pinggirannya) • wortel • labu siam • zucchini • jahe • bawang putih • bawang merah • margarin (filma)/evoo • air • Kaldu jamur

Karbo : 25gr tepung beras putih • Prohe : 2 butir telur yampung • Prona : 6 butir edamame • Vege : 20gr wortel parut • : 2sdm Evoo, 1sdm margarin cair (filma) • keju parut (prociz gold)

Karbo : kentang • Prona : tempe • Prohe : telur yampung • Vege : wortel • : keju cheddar (procis), 1sdt margarin buat goreng

Karbo : setengah sisi jagung manis + kentang ukuran kecil • Prona : 1 potong tempe potong dadu • Prohe : 4ptg dada ayam • Vege : wortel • Bumtik : bawang putih & daun salam • : evoo

Karbo : 3sdm beras merah organik (rendam semalam) • Prona : 2btg baby buncis • Prohe : satu sisi ikan lele ukuran besar • Vege : sawi hijau manis • Bumtik : 2bh bawang putih + 2lembar daun salam • : evoo

Karbo : 2sdm beras putih organik (rendam semalaman) • Prona : 1sdt kecambah • Prohe : ikan lele dagingnya aja • Vege : 12 lembar daun bayam • : evoo • Bumtik : daun salam, bawang putih + daun jeruk

Karbo : 1 jagung manis ukuran besar aku bagi 2 sisi untuk 2hari • Prona : tofu telur • Prohe : 2ekor ikan kembung (beli malam udah di filled) • Vege : brokoli & tomat • : evoo