Katherine Sierra

avena • chía • canela • plátano maduro • Endulzante a gusto • café

harina integral • agua tibia • levadura seca • de sal disuelta en el agua • aceite de oliva, • Sésamo negro • Chía • Semillas de maravilla

coliflor mediana • espinaca • pimiento • huevos, usé 2 enteros y 3 claras • cebolla morada • queso blanco usé de cabra

harina integral • huevos • quesillo • espinaca • Queso de Cabra para espolvorear • albahaca para el pesto (opcional)

pavo • cebolla • pimiento rojo • ajo • Sal a gusto • queso blanco • hojas de albahaca

pavo • ajo • cebolla • tallo de apio • huevo • Aceite de oliva • Sal a gusto • Comino • Repollo • Tomate • Zanahoria cruda • Limón •

huevos enteros • claras • ajo • Aceite de oliva • zapallo italiano • champiñones • Repollo morado • tomate • Cilantro • Zanahoria rallada cruda • Vinagre de manzana • Aceite de oliva •

Cultivos de kefri • té matcha • chía • Stevia a gusto

Harina integral • huevos • sal • a • pechuga de pollo • ajo • champiñones • Aceite de oliva • espinaca

jengibre rallado fresco • cúrcuma fresca o en polvo • Jugó de 1 limón • canela

zapallitos italiano • hojitas de espinaca • morrón • ajo • Cilantro picado • Aceite de oliva • Orégano

albahaca fresca • ajo • Aceite de oliva • Vinagre de manzana • Queso de Cabra • huevo • maní natural

Lechuga • hojas de espinaca • pechuga de pollo • queso blanco o quesillo • pan integral • mayonesa light o vegetal • Aceite de oliva • Vinagre de manzana • ajo

huevo entero • claras • porotos verdes cocidos • tomate grande • palmitos, limón sal a gusto • carne magra • camote mediano

pavo • camotes • porotos verdes • tomate

pera • manzana verde • kiwis • yogurt griego natural • chía • naranja

pescado • orégano • sal gruesa • vinagre de manzana • diente de ajo • quinoa