quinoa • caldo o agua • manteca (o aceite) • cebolla mediana picada • verdeo picada • morrón rojo mediano picado • zanahoria grande rallada • ajo picado grueso • hierbas para aromatizar, utilice perejil, ciboulette y menta (sí, menta!) • sal, pimienta y especias a gusto! (yo agregue jengibre rallado)