harina integral • harina de avena • semillas de chica hidratadas en 1/2 taza de agua • queso crema light • aceite • agua • Sal a gusto • polvo de hornear
harina de avena o avena en hojuelas procesada • Harina integral • cada queso en hebras light, puede ser queso rallado también • cdita. Psyllium • polvo de hornear • leche descremada • Ricota descremada • sal • huevo
