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雪碧

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    沒有技巧的減醣餐

    花椰菜 • 馬鈴薯 • 黃芥末 • 水煮蛋 • 三色豆 • 雞胸肉(前一晚先用鹽水醃一下) • 大蝦仁 • 娃娃菜
    • 30 分鐘
    • 2人份
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    氣炸沙茶牛肉空心菜

    空心菜 • 牛肉 • 辣椒 • 水 • 沙茶醬
    • 30 分鐘
    • 2人份
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    巨無霸偽胡椒餅

    全聯蔥油餅一張 • 醬油 • 香油 • 蔥 多點(比較香) • 黑白胡椒 多點 • 酒 • 油 • 白芝麻
    • 40 分鐘
    • 1人份
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    簡易比薩

    好市多墨西哥餅皮一張 • 紅蘿蔔絲 • 黃甜椒絲 • 紅甜椒絲 • 洋蔥絲 • 蝦子 切片 • 牛肉切片 • 干貝切片 • 乳酪絲 一堆 • 番茄醬
    • 30 分鐘
    • 1人份
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    蒜香蝦子

    草蝦五隻 • 蔥段 • 碎蒜多一點 • 米酒少量 • 醬油少許 • 義大利香粉(可不加)少許 • 粗黑胡椒粒少許
    • 20 分鐘
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    麻油雞腿菇菇飯

    米 兩杯 • 大雞腿 一隻 • 鈕扣菇 • 紅蘿蔔 • 小菇菇 • 醬油 兩湯匙 • 米酒 三湯匙 • 麻油 三湯匙 • 鹽巴 • 薑片
    • 30 分鐘
    • 三人
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    馬鈴薯泥

    白玉馬鈴薯三顆 • 水煮魚一顆 • 鹽少許
    • 1人份
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    牛肉蔬菜捲

    牛肉 節瓜 紅蘿蔔 高麗菜
    • 15分

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