El erizo nutritivo 🦔

arroz salvaje • cebolla picada fina • mango cortado en daditos • pimiento rojo picado fino • nuez en mitades • almendra pelada • cuadrado de jengibre rallado • cilantro • Ralladura de lima • Zumo de lima • AOVE • vinagre de arroz •

orzo • espárragos • guisantes • espinacas • ajo • cebolla picada • puerro picado • queso feta • caldo de verduras • Ralladura de un limón • Perejil • Pepitas de calabaza •

calamares • cebolla • puerro • pimiento verde • ajo • tomate maduro • vino blanco • pimentón • patatas pequeñas • zanahorias • laurel • Sal, pimienta y AOVE

filetes de dorada • setas • calabacín • cebolla • puerro • limón • Sal, pimienta, AOVE

cebada perlada • calabaza • batata • cebolla • puerro • apio • zanahoria • ajo • pimiento rojo • tomates maduros o tomate triturado • cuadrado de jengibre • cúrcuma •

coliflor • huevos duros • ajo • pan rallado • perejil picado • Sal, pimienta y AOVE

setas variadas • ajos • cebollas • puerro • tomate triturado • almendras tostadas • pan tostado • hebras de azafrán • caldo • Sal, pimienta y AOVE

coliflor • trigo en grano • nueces • arándanos rojos secos • piparras encurtidas • yogurt natural • Tomillo y perejil • Sal, pimienta y AOVE

espinacas • cebolla • puerro • ajo • semillas de girasol • nueces picadas • almendras picadas • soja texturizada • tomate concentrado • dátiles picados • cúrcuma • cardamomo molido •

couscous • mantequilla • yogur • curry • cúrcuma • zanahoria en daditos • pasas • de almendras en láminas tostadas • cebolla picada • Sal, pimienta, perejil y vinagre

arroz • rape en tacos • gambones • caldo de pescado • alcachofas • puerro • pimiento verde • apio • ajo • tomate triturado • hebras de azafrán • Sal, pimienta y AOVE

lombarda • calabaza • ajo • cebolla • puerro • curry Vadouvan • salsa de soja • vinagre de manzana • semillas de calabaza • Sal, pimienta y AOVE

carne de cerdo para guisar • cebolla • apio • puerro • ajo • curry • tomate concentrado • tomate triturado • caldo • calabaza en trozos • Sal, pimienta y AOVE

batata • cebolla • puerro • ajo • curry • yogurt griego • Ralladura de limón y mandarina • Agua o caldo • Sal, pimienta y AOVE

lombarda • cebolla • garbanzos cocidos • langostinos • pasas • Sal, pimienta y AOVE

lentejas • cebollas pequeñas • apio • zanahoria • patata • laurel • pimentón dulce • vino blanco seco • jamón • chorizo • Sal, pimienta y AOVE

lombarda • patatas • zanahoria • ajo • semillas de comino • latas de atún • curry • garam masala • salsa de soja • Sal, AOVE y pimienta

remolacha • zanahoria • patata • apio • cebolla • ajo • vinagre • azúcar • laurel • tomate triturado • de lombarda • comino en grano •

habas secas • sal gruesa • aceite de oliva

repollo • patatas • ajo • semillas de comino • latas de atún • curry • garam masala • soja • Sal, AOVE y pimienta