ほげろぐ

たまにご飯を作ります。

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ほげろぐ

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抹茶とあずきのオートミールケーキ

ゆで小豆 • アーモンドミルク • オートミール • プロテイン • 抹茶パウダー • 甘味 • お好きなオイル • きな粉
- 1食分
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ヘルシー？！パン耳ラスク

パン耳 • ココナッツオイル • アガベシロップ
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オートミールとプロテインのカップケーキ

バナナ • オートミール • アーモンドミルク • プロテイン • ココアパウダー • ベーキングパウダー • 冷凍ミックスベリー • 板チョコ
- 9号カップ6個分
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甘味料なし☆フルーツオーバーナイトオーツ

バナナ • オートミール • ヨーグルト • 冷凍フルーツ
- 1食分
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オートミールパン

オートミール • アーモンドミルク • 卵 • ベーキングパウダー • オリーブオイル
- 2枚
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粉砕なし！オートミールとバナナの蒸しパン

オートミール • アーモンドミルク • バナナ • 卵
- 1個
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白滝で冷やし担々麺風

白滝 • アーモンドミルク • 白だし • にんにく • すりごま • 茹で鶏胸肉 • キムチ • オクラ • ゆで卵
- 1人分
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小麦粉不使用☆ミロとナッツのクッキー

おからパウダー • オートミール • ミロ • 卵 • オリーブオイル • 素焼きアーモンド • 素焼きクルミ
- 直径3cm15個分
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キヌアミックスのアボカドサラダ

キヌア、シリアル、小さなグリル野菜ミックス • アボカド • ミックスナッツ
- 二人分
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キヌアとキュウリのサラダ

キヌア • ひよこ豆 • きゅうり • 塩 • アーモンド • レモン汁 • すりおろしにんにく • オリーブオイル
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ホットクックで野菜のカシューナッツ炒め

ピーマン • 人参 • じゃが芋 • カシューナッツ • 酒 • ケチャップ • 醤油 • 鶏ガラスープの素 • すりおろししょうが • 塩 • かたくり粉
- 二人分
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ピザおぼえがき

フラワートルティーヤ • ピザソース • ピザチーズ
- 一枚