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✵【野菜不足解消レシピ】✵
✵【instagram*✰*☞@shellyrose_cafe】✵

体に優しく彩り豊かな食卓をめざして❀.*・゚
お野菜をたっぷり使ったお料理や、栄養バランスを考えたお料理を紹介しています✰︎
普段、野菜不足になりがちな方に是非作って頂きたいです(*^^*)

〖つくれぽありがとうございます!とっても嬉しいです✿〗

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    【簡単】きのこのマリネ【無限きのこ】

    エリンギ • 舞茸 • しめじ • オリーブオイル • 酒 • お酢 • めんつゆ • きび砂糖 • ブラックペッパー
    • 2~3人分
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    圧力鍋で簡単★ポトフ

    玉ねぎ • じゃがいも • にんじん • ソーセージ • 水 • コンソメ • 醤油 • 胡椒
    • 3~4人分
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    圧力鍋★野菜たっぷり!トマトの野菜スープ

    エリンギ • 人参 • えのき • トマト • 玉ねぎ • ニンニク • ベーコン • 鶏ガラスープの素 • 水 • 塩、胡椒
    • 約4人分
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    【簡単】アボカドとツナのオープンサンド

    アボカド • ツナ • マヨネーズ • ハーブソルト • お好きなパン • ブラックペッパー
    • 2~4人分
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    【簡単】とろ〜りチーズの鶏のオーロラ焼き

    鶏もも肉 • スライスチーズ • パセリ • お酒 • マヨネーズ • ケチャップ • オリーブオイル
    • 2人分
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    【活力鍋におまかせ】具沢山ミネストローネ

    ズッキーニ • 人参 • 玉ねぎ • ベーコン • にんにく • カットトマト • 水 • 塩 • こしょう • コンソメ • パセリ
    • 3~4人分
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    【美味♪簡単】おかかチーズ焼きおにぎり

    ごはん • スライスチーズ • 鰹節 • 醤油 • ごま油 • 麺つゆ
    • 2~3人分
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    【簡単】お出汁で食べる☆和風きのこパスタ

    パスタ • 舞茸 • エリンギ • しめじ • ニンニク • オリーブオイル • ベビーリーフ • 出汁パック • 醤油
    • 2人分
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    【簡単★5分】水菜とツナの居酒屋風サラダ

    水菜 • ツナ • マヨネーズ • 和風ドレッシング • ブラックペッパー
    • 2~4人分
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    【簡単★厚力鍋】美味しい七草がゆ

    七草 • 米 • 水 • 鶏ガラスープの素
    • 2~4人分
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    【超簡単!】クリスマス ローストチキン☆

    鶏もも肉 • ニンニク • しょうゆ • 酒 • 蜂蜜
    • 2~4人分
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    麺つゆで簡単!きのことほうれん草のパスタ

    パスタ • ほうれん草 • 舞茸 • しめじ • ニンニク • オリーブオイル • 麺つゆ • 鷹の爪
    • 2人分
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    【簡単】豚キムチチャーハン☆

    豚ひき肉 • キムチ • 卵 • ごはん • 胡麻油 • 小ネギ • マヨネーズ • 胡麻油 • 中華スープの素 • 塩 • こしょう
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      【簡単★やわらか】ブリのハーブソルト焼き

      ブリ • 液体塩こうじ • ハーブソルト
      • 2人分
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      【絶品☆】ブロッコリーのグリル焼き

      ブロッコリー • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • マヨネーズ • 麺つゆ
      • 2人分
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      【簡単】醤油ガーリックチキン【スタミナ】

      鶏もも肉 • 塩 • ブラックペッパー • ✼••┈┈••✼ • しょうゆ • 酒 • ごま油 • にんにく
      • 1人分
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      ブロッコリーとじゃがいものグリル焼き

      じゃがいも • ブロッコリー • オリーブオイル • ハーブソルト • ブラックペッパー
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        【味しっかり!】大葉とひじきの椎茸つくね

        しいたけ • 鶏ひき肉 • ひじき • 大葉 • しょうが • 醤油 • 酒 • ごま油 • 塩
        • 2~3人分
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        【簡単10分!】ツナとちくわの大葉サラダ

        大葉 • ちくわ • ツナ • マヨネーズ • ハーブソルト • 粉チーズ • ブラックペッパー
        • 2人分
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        【簡単】サクッフワッ!ブリの唐揚げ

        ブリ • 生姜 • 醤油 • 酒 • 薄力粉 • 片栗粉 • こめ油
        • 2人分
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