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@cook_withyay
Palembang, Indonesia
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Hi guys! I dedicated this page as MY DIET JOURNEY!
Please remind me if im getting slacking🤭

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  • Recetas (29)
  • Cooksnaps (4)
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    29. Otak-otak ikan gabus

    ikan giling (gabus/tenggiri/kakap) • tepung sagu/tapioka • telur • air • santan • garam • gula • masako • lada • daun bawang (chopper kasar) • bawang putih (chopper) • bawang merah (chopper) •
    • 1 jam 30 menit
    • 30-35 porsi
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    28. Sarapan cepat dan sehat

    froot loops/sereal yg kamu punya • susu full cream • pisang kecil/ 1 pisang besar
    • 3 menit
    • 1 porsi
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    27. Gyoza goreng/rebus/pan fried

    paha ayam fillet+kulitnya • sawi putih • bawang putih • lada bubuk • minyak wijen • penyedap ayam • saori saos tiram • tapioka/tepung sagu • garam himalaya • kulit gyoza • telur • Air untuk jadi lem kulit dimsumnya
    • 1 jam
    • 2 porsi
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    26. Udang sambal madu

    udang • bawang merah • bawang putih • cabe merah (sesuai selera) • cabe hijau (sesuai selera) • saos sambal • saos tomat • lada hitam (atau putih) • madu (sesuaikan) • penyedap • garam himalaya (opsional bisa garam biasa) • daun jeruk •
    • 20 menit
    • 2 porsi
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    25. Sandwich simple (diet)

    roti gandum • selada • telur (rebus) • saos wijen sangrai (kewipe)
    • 20 menit
    • 1 porsi
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    24. Ikan patin panggang (pan grilled)

    patin (setengah badannya lagi di freezer) • cajun spices (bubuk cajun) • saos hot lava • saos tomat • lada bubuk (sy pake hitam) • saos tiram • maizena • air (gelas belimbing)
    • 30 menit
    • 2 porsi
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    23. Capcay (diet)

    wortel uk kecil • kembang kol • dada ayam • pokcoy • baby corn • bawang putih (cincang) • saos tiram • garam himalaya • penyedap • minyak goreng (olive/canola oil) • air • larutan tepung maizena •
    • 40 menit
    • 3 porsi
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    22. Smoothies bowl/acai bowl (diet)

    strawberry • pisang emas (yg ada aja boleh) • fiber creme • yakult • madu (opsional) • almond • chia seed • mix grains/rolled oat • air (panas untuk fiber creme)
    • 30 menit
    • 2 porsi
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    21. Tumis buncis jagung ayam cincang (diet)

    dada ayam (cincang/chopper) • buncis (iris serong) • jagung manis (pipil/gerus) • bawang putih • lada bubuk • garam himalaya • penyedap • minyak canola/olive oil • air (uk. Gelas belimbing) • saos tiram
    • 30 menit
    • 3 orang
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    20. Tahu kukus siram tumis pokcoy ayam (diet)

    tahu putih • telur ayam • bawang putih • bawang merah • cabe setan (sesuai selera) • penyedap • garam himalaya • maizena • lada bubuk • uk 1/4 untuk kukus tahu • pokcoy • ayam •
    • 40 menit
    • 4 Porsi
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    19. Cah jamur udang (diet)

    udang kupas • kacang kapri • jamur merang • besar baby corn • garam himalaya • penyedap (opsional) • lada bubuk • minyak (canola/olive oil) • saus tiram • minyak wijen • bawang putih • bawang merah •
    • 40 menit
    • 3 porsi
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    18. Ayam tumis bayam (diet)

    bayam • dada ayam • minyak (canola oil/olive oil) • bawang merah • bawang putih • cabe merah • saos tiram • lada bubuk • minyak wijen • garam himalaya • penyedap (opsional)
    • 30 menit
    • 2 porsi
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    17. Tumis kangkung udang (diet)

    kangkung (petik/potong sesuai selera • udang (kepalanya aku simpen buat masak yg lain) • bawang merah • bawang putih • cabe setan (sesuai selera) • minyak untuk menumis (aku pake canola oil biar lebih sehat) • garam himalaya • saos tiram • penyedap (opsional) • minyak wijen • air (opsional)
    • 40 menit
    • 2 porsi
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    16. Rolled oat/mix grains soft cookies (snack diet)

    pisang ambon (haluskan) • quaker oats (blender halus) • mix rolled oat • kacang almond (cincang) • olive oil • himalayan salt • dark chocolate (cincang)
    • 1 jam
    • 4 porsi
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    15. Telur bayam (diet)

    bayam (sudah dipetik) • telur • garam • merica • penyedap • minyak (canola oil)
    • 20 menit
    • 1 porsi
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    14. Ayam tumis bayam (diet)

    bayam (sudah dipetik) • dada ayam • bawang putih • bawang merah • bawang bombay • cabe merah (sesuai selera) • garam himalaya • saos tiram • penyedap • lada bubuk • minyak untuk menumis (saya pakai canola oil biar lebih sehat) • air
    • 30 menit
    • 2 porsi
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    13. Kentang rebus dan udang bumbu cajun (diet)

    udang • kentang • bumbu marinasi cajun (beli di oren)
    • 20 menit
    • 1 porsi
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    12. Pokcoy tumis bawang putih (diet)

    Pokcoy • bawang putih • saus tiram • Garam • Penyedap • maizena (opsional) • minyak • Air
    • 20 menit
    • 2 porsi
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    10. Salad sayur wijen sangrai (diet)

    kentang (rebus) • wortel (rebus) • selada • jagung pipil (rebus) • saus wijen sangrai/sesuai selera (aku pake kewpie)
    • 30 menit
    • 1 porsi
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    11. Tomyum ala yaya

    udang ukuran agak besar • bakso, chikuwa, otak2 dsb • pokchoy • bawang merah • bawang putih • cabe setan (sesuai selera) • cabe merah keriting (sesuai selera) • jahe • sereh (1 geprek 1 blender sama bumbu) • jeruk kunci (sesuai selera) • daun jeruk (jangan kebanyakan nanti pahit) • jamur enoki (sesuai selera) •
    • 1 jam
    • 5 porsi
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