طبق صحي ولذيذ وغني بالفيتامين لأصحاب الدايت
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
يقطع البصل شرائح والجزر حلقات والفلفل الى شرائح بعد ان يغسل
- 2
يقطع البروكلي الى قطع متوسطة الحجم ويسلق سلق خفيف وتقطع الكوسة الى قطع متوسطة الحجم ويقطع الثوم الى قطع صغيرة
- 3
تغسل الذرة بعد ان تصفى من ماء التعليب.
- 4
تقطع الملفوف الاحمر الى قطع متوسطة الحجم
- 5
تخلط كافة الخضار مع بعض في صحن ثم توضع في طاوة
- 6
تضاف ملعقة كبيرة من الزبدة و٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون فوق الخضار
- 7
يضاف عصير ليمون حامض وملح وفلفل اسود مطحون وتخلط جيدا وتقلب على النار لبضعة دقائق لتذبل الخضار
- 8
تقدم كطبق جانبي مع اللحم المشوي او الدجاج وهو طبق صحي غني بالفيتامين ولذيذ.
- 9
صباح الخير günaydın
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/26289476
التعليقات (31)