Maresa

Thunfisch in eigenem Saft • kleine Dose buntes Gemüse (Mais, Erbsen, Paprika) • rote Zwiebel • roten Balsamicoessig • Salz, Pfeffer, Paprikapulver

Frischkäse natur • Schafskäse • Ajvar • Salz, Pfeffer

Mehl • lauwarmes Wasser • Salz • Zucker • Trockenhefe • gehackte italienische Kräuter • geriebener Emmentaler

Risotto Reis • Zwiebel / 2 Schalotten • Knoblauchzehen • Gemüsebrühe • Abrieb und Saft einer Limette • Avocado • Basilikum • Salz • Pfeffer • Feta • Olivenöl • Basilikum

Zwiebel • Knoblauchzehen • rote Linsen • Tomatenmark • passierte Tomaten • Gemüsebrühe • Mais • Kidneybohnen • Cocktailtomaten • Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Chilli gemahlen • gehackte Petersilie • Couscous •

Blumenkohl • geriebener Emmentaler • Salz • Eigelb • grünes Pesto • Paprika • Feta • Oliven

Sepia Spaghetti/natürlich auch mit "normalen" Nudeln mgl • Cocktail Tomaten • Schafskäse (auch light möglich) • Olivenöl • kleine Zwiebel • Knoblauchzehen • Salz, Pfeffer • Italienische Kräuter

Eier • ca. 150g Blumenkohl • Paprika • Karotte • rote Linsen • Wasser • Sprossen • ca. 200g Pflücksalat • Tahin Sesampaste • Zitronensaft • Sojasoße • Honig •

Knollensellerie • kleine Pastinake • Zwiebel • Knoblauchzehen • Karotten • Rinderhackfleisch • gehackte Tomaten • passierte Tomaten • Cannelloni • Sahne • geriebener Käse • Italienische Kräuter •

Butter • Zucker • Mehl • Ei • Backpulver • Quark • Eier • Zucker • Vanillezucker • Vanillepudding • Milch • Rum •

Milch 3,5 - 3,8% • Joghurt natur • Essig • Salz und Pfeffer • Kräuter oder Gewürze

Kichererbsen • rote Linsen • Reis • Zwiebeln gehackt • Rinderhackfleisch • Kurkuma • Öl • Wasser • Petersilie gehackt • Schnittlauch in kleinen Ringen • Koriandergrün klein gehackt (Wem es schmeckt) • Estragon gemahlen •

Rollen Blätterteig aus dem Kühlregal • Pesto • Creme Fraiche mit Kräuter • Oliven • Röstzwiebeln • geriebener Käse • getrocknete Tomaten • grobes Salz, besonders gut aromatisiertes • Schwarzkümmel • Salami

Äpfel • Rosinen • Zimt • Zitronensaft • Eier • Zucker • Milch • Mehl • Mineralwasser • Eis als Beilage

Rote Linsen • Karotten • rote Paprika • Knoblauchzehen • Ingwer (2cm) • große Zwiebel • Gemüsebrühe • Kokosmilch • Öl • Rosinen • Chilli Flocken • Kurkuma •

Mehl • zimmerwarme Butter • Zucker • große Eier • Backpulver • Vanillezucker • abgeriebene Schale 1/2 Zitrone • Salz • Rum • Eigelb • Zwetschgen oder Äpfel • Mehl •

kleiner Blumenkohl • rote Paprika • Karotten • Frühlingszwiebeln • Ingwer • Knoblauchzehen • Eier • Öl • Sojasoße • Worcestersoße • Hähnchenbrustfilet • Salz, Pfeffer, Zucker

Kartoffeln • Milch • Sahne • Knoblauchzehen (oder nach Belieben mehr 🙈) • Rosmarin • Salz und Pfeffer • Butter zum Fetten der Form • geriebenener Käse (Sorte nach Geschmack)

Bandnudeln • Butternut Kürbis • frische Salbeiblätter • Knoblauchzehen • Buttermilch oder Sojamilch • Butter • Salz, Pfeffer, Curry, Chili gemahlen • Olivenöl

Eigelb • Eiweiß • Zucker • Magerquark • Mehl • Vanillezucker • Obst, z. B Himbeeren, Heidelbeeren, hier Erdbeeren