Kohlrabi • kleine Blumenkohl • und weiteres Gemüse nach Wahl /Geschmack • x Suppengrün (Karotten, Petersilie, Porree/Lauch, Sellerie) • Gemüsebrühe (gekauft oder selbstgemacht) • Hack • Salz und Pfeffer • Zwiebeln • Ei • Paniermehl
Wasser (40 Grad) • Sauerteig • Dinkelvollkornmehl • Salz • Olivenöl • Sesamsamen • Leinsamen • Haferflocken, Nüsse oder Kerne nach Wahl • Alternativ auch mit Kräutern und Salz