coliflor pequeña • cebolla grande • ajo • zanahorias • Guisantes muy tiernos • huevos • Aove • Jamón york o salchichas sin grasa o bacon al gusto de cada uno • salsa de soja • Sal
Calabacín • ajo • laurel • Orégano • huevo • salchichas de pollo • tomate frito (o al gusto la cantidad) • aceite • almendras para uñas • Ketchup para sangre • arándanos para los ojos • Y un cuchillo grande
calabacín • ajo • aceite de oliva • huevos • jamón serrano • queso rallado o parmesano (uno con sabor) • Sal y pimienta • Para la ensalada • aguacates • cebolla roja • tomate para ensalada grande • Limón •
pechuga de pollo • garbanzos cocidos pequeño • tomate frito • ajo y de cebolla en polvo • laurel • salsa picante de cualquier tipo • orégano • aceite de oliva • lechuga de brotes tiernos variada • pequeña de maíz • arándanos • cebolla dulce •
tostada de pan integral • huevo • espinacas • ajos tiernos • aguacate • cebolla • tomate • zumo de limón • Aceite de oliva • sal y pimienta • tiras de pimiento rojo o verde
Solomillo de cerdo • nata • Pimienta y sal • Ajo en polvo • Cebolla en polvo • Queso curado(el que más os guste) • queso crema • Para la ensalada • Lechuga (yo use brotes tiernos) • tomate pera • cebolla dulce • Vinagre de jerez •
Calabacín • ajos tiernos (si no 1 diente de ajo) • Jamón en dados • aceite • Sal y pimienta • queso de untar • Queso provolone o parecido • aguacate • Zumo de medio limón • yema de huevo
Para el pollo • pollo de corral • cebolla • pimiento rojo • pimiento verde • avecrem • nata • champiñones enteros • perejil • maicena • Para la polenta • harina de maíz (de la amarilla) •
Para los garbanzos • garbanzos • cebolla pequeña • pimiento verde • pimiento rojo • laurel • cuchillo dePimenton de la Vera picante • jamón • Guindilla (opcional) • Sal y pimienta • Para la ensalada • Lechuga •
Para la ensalada • cebolla blanca o morada • tomate • brotes tiernos o lechuga que os guste • pequeña de maíz • Sal y pimienta • Para el pollo • contramuslos deshuesados o pechuga de pollo • bacon en tacos (muy opcional 😋para los que pueden) • Especias barbacoa(del mercadona en especias toque buenísimo) • ajo (el otro medio se guarda para la salsa) • Para la salsa •
medidoras de polvo del batido de vainilla • polvo de proteínas de vainilla • harina de bizcocho • cerezas • huevos • estevia • leche (la que tengais) • Para la variante sin batido: • harina de bizcocho • vainilla • cerezas • huevos •
