Brokkoli

Reiskuchen (Tteok) • Zwiebel • Tahini • Sojasauce • Reisessig • (ca. 1 EL) Ahornsirup • Wasser • Brokkoli • Schwarzer Sesam • Weißer Sesam • Frühlingszwiebel (grünes Ende)

Brokkoli (ohne Strunk) • Knoblauchzehe (circa 2 g) • Zwiebel, (circa 45 g) • Rinderbrühe • Hackfleisch, Rind • Gouda, gerieben • Butter • Frischkäse, Doppelrahmstufe • Salz • Pfeffer

Hähnchenbrust • braune Champignons • kleiner Broccoli • rote Spitzpaprika • Zwiebel • Knoblauch • Sahne • 150g Schmand • Weißwein trocken • Rotwein trocken • ca 1 EL Salbei, nach Geschmack • Thymian •

butternusskürbis • brokkoli • erbsen • ingwer • panang currypaste • kokosmilch • powdered peanutbutter

Brokkoli • Salz und Pfeffer • Chilliflocken • Paprikapulver • Eier • geriebener Käse zb Gouda oder Emmentaler • Tomatensauce • geriebener Mozarella • Tomate, in Scheiben • Bacon, angebraten • Oregano • Öl zum braten •

Lachsfilets • Olivenöl • Butter • Zitrone (Schale und Saft) • Salz und Pfeffer • Frische Petersilie, gehackt zum Garnieren • mittelgroße Kartoffeln, gewürfelt • Olivenöl • Knoblauchpulver oder frisch • Salz und Pfeffer • Kopf Brokkoli • Olivenöl •

Brokkoli • Nudeln • Hackfleiscch • Zwiebel • Knoblauch • Sahne/Kochcreme • Sahneschmelzkäse • Reibekäse • Weißwein • Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Vegeta

Wasser • Brokkoli • Steinsalz oder Meersalz • Korianderkörner • Chiliflocken 1 Knoblauchzehe

Brokkoli • Lauchzwiebeln • Ingwer • Basmatireis • Kokosmilch • Maisstärke • Mirin • Sesamöl • Teriyaki Sauce • Tofu • Sesam • Chiliflocken •

Brokkoli (sind ungefähr 2 Stück) • Knoblauchzehen • Rapsöl oder Erdnussöl • Salz und 1/2 TL frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer • geröstetes Sesamöl

fester Tofu • Ahornsirup • helle Sojasauce • vegane Austernsauce (z. B. auf Pilzbasis) • Sesamöl • weißer Pfeffer • breite Reisbandnudeln • Erdnussöl • dunkle Sojasauce • Knoblauchzehen • Gai Lan (chinesischer Brokkoli) • weißer Pfeffer •

Schupfnudeln • Brokkoli (500g) • Mais • Möhren • Gemüsebrühe (1/2 TL Instantpulver) • Frischkäse • Salz und Pfeffer • Paprikapulver • Petersilie

fester Tofu • Zucker • Speisestärke, mit 2 EL Wasser angerührt • Schwarzwurzel • gelber Rettich • Röschen Brokkoli • Paprika (rot oder gelb) • Lauch • Frühlingszwiebeln • Sesamkerne • Salz • schwarzer Pfeffer •

Tofu (fest oder geräuchert) • Pilze • Karotte • Zucchini oder Brokkoli • Paprika • Frühlingszwiebeln • Knoblauchzehen • helle Sojasauce • Pflanzenöl (zum Braten) • Sesamöl • Ahornsirup • Gochujang •

Rindfleisch,in ca.0,5cm dünne Scheiben geschnitten • öl • Brokkoli,davon ca.300g in dünne Röschen geteilt(optional) • Marinade für das Fleisch: • Reiswein +1 EL Speisestärke verrühren • Pflanzenöl • dunkle Sojasauce • schwarzen Pfeffer,1 Prise Salz • Ingwer,geschält und fein gerieben od.gehackt • für die Sauce: • macht am Besten gleich doppelte Menge Sauce • Ingwer,geschält und fein gerieben od.gehackt •

(geschält, entkernt, grob geschnitten) Butternut Kürbis • Ungesüßter Sojajoghurt • Salz • Olivenöl • Muskatnuss • Weizenmehl • Kichererbsenmehl • Sojamehl • Zwiebel • Knoblauchzehen • Stückige Tomaten (Dose) • Passierte Tomaten •

Brokkoli (500g) • Kichererbsen (265g) • Bulgur • Feta Light (150g) • Cherry Tomaten • Gewürze nach Wahl (zB Salz, Pfeffer, Sriracha, smoked Paprika) • Tahini • Zitronensaft • Wasser • Honig

Brokkoli • Philadelphia so leicht • Nudeln (zB Gobetti von Barilla) • Cheddar (zB Kerrygold) • Alpro Mandelmilch ungesüßt • Maisstärke • Sriracha Sauce • Dijon Senf • White Cheddar Gewürz (more nutrition) • Instant Oats

Kartoffeln • Brokkoli • Stremellachs • Knoblauchzehe • Milch 1,5 % • x Creme legere • Zitonenschale • Bergkäse gerieben • Fett für die Form

Champignons • Zwiebel • Knoblauchzehen • frischer Thymian • Olivenöl • frischer Spinat • kleine Brokkoli • Butter • Dinkelmehl • Milch • Nährhefe • Muskatnuss (frisch gerieben) •

Nudeln • Brokkoli • Schinkenwürfel • Zwiebel • Knoblauchzehe • Milch • Eier • Emmentaler

Brokkoli (500g) • Hackfleisch • Zwiebel • Knoblauchzehen • Olivenöl • Saure Sahne • Eier • Sahne • geriebener Käse • Salz • Pfeffer • mediterrane Kräuter

Brokkoli • große Möhre • vorwiegend festkochende Kartoffeln • Knoblauchzehe • Kokosfett • Gemüsebrühe • schw. Pfeffer, Rauchsalz, gem. Kümmel, Kreuzkümmel, Jalapeño

Nudeln • Brokkoli • Milch • Schmelzkäse • Gemüsebrühe • Käse (gerieben) • Optional: Speck, Zwiebel, Knoblauch

Knoblauchzehe oder 1/4 TL Knoblauchpaste • kl. Zwiebel • Öl • Brokkoli • Wasser • Gewürzpaste für Gemüsebrühe • Schmelzkäse Kräuter oder Kräuterfrischkäse • Salz • Pfeffer • Fondor • Paprika edelsüß • Zucker •

Brokkoli (TK) • Spaghetti • Hähnchenbrustfilets • Lauchzwiebel • rote Paprika • Milch • Creme Fraiche • Parmesankäseflakes • Basilikum-Blätter • Salz und Pfeffer • Butter • Wasser

Teig aus der Kühlung (wer mag kann diesen auch selbst machen) • Blumenkohl • Brokkoli • Kochschinken • Sahne • mittelgroße Eier • Salz • Pfeffer • Muskatnuss • geriebener Käse

Hähnchenbrust • Stärke • Sambal Oelek • TK Brokkoli • Knoblauchzehen • Honig • Sesam • Öl für die Pfanne • Salz und Pfeffer • Reis

Spaghetti • Zwiebel • Pepperoni • Olivenöl • Parmesan • Pistazien • Salz, Pfeffer • Brokkoli • Sahne • Gemüsebrühe • Grüner Spargel