Mais

Zwiebeln • Pflanzenöl • Kürbis • Kartoffeln • Zucker • Salz, Pfeffer, Basilikum • Muskatnuss • Butter • Dosenmais • Knoblauchzehen • Zucker • Petersilie •

große Tomate • Frühlingszwiebeln • Mais • Knoblauch • Kokosmilch • Erdnussbutter • Miso Paste • Gemüsebrühe • Salz • Zucker • Sojasauce • Wasser •

Putenbrustfilet • Kartoffeln • Radieschen • Möhren • Kräuter Frischkäse • Karibik Soße (Knorr) • Gemüsebrühe • Schnittlauch • Gewürze nach Geschmack • Sahne • Gewürzgurken • Mais •

Schupfnudeln • Brokkoli (500g) • Mais • Möhren • Gemüsebrühe (1/2 TL Instantpulver) • Frischkäse • Salz und Pfeffer • Paprikapulver • Petersilie

Karotten • Mais • Zwiebel • Sahne • Salz, Pfeffer, vegeta, Maggi, Tomaten Mark • Parmesan • kritaki • Knoblauch Zehe

Maiskolben • Sojasauce • Weißwein • Honig od.Ahornsirup • Chilischote oder 1/2 oder 1 TL Sambal Oelek • ÖL zum Bepinseln der Maisstücke • Knoblauch • frischen geriebenen Ingwer • An 2.Stelle stehen die Zutaten für 4 Maiskolben

Avocado (circa 100 g) • Cherrytomaten • Knoblauchzehe (circa 2 g) • Romana Salat (circa 60 g) • Limette, Bio (circa 20 g) • Koriander, frisch/TK (circa ein halbes Teelöffel) • große Tortilla (circa 65 g) • Kidneybohnen, Konserve • g, Mais, Konserve • Gouda, gerieben • Joghurt, 1,5 % Fett • Trinkwasser •

–300 g Weißkohl • mittelgroße Karotte • Hühnereier • Salz, Pfeffer • Oregano • Mehl • Sonnenblumenöl • Mais aus der Dose • weitere Hühnereier • Käse • Kutchup • mit Dill bestreuen

Für den Nudelsalat: • Nudeln, ich habe bunte Fusilli (Trikolore) * genommen, andere passen natürlich auch! Nehmt eure Lieblingssorte ❤️ • Mais, ca. 3 Esslöffel voll Maiskörner • ⬆️ Die oben genannten Zutaten können auch optional oder nach Geschmack dazu gegeben werden • ~~~~~~~~~~~~~~~~

Dinkelvollkornmehl • weiche Butter • Salz • Zwiebeln rot (100g) • Knoblauchzehen • Olivenöl • TK-Blattspinat (aufgetaut) • Mais, ca. 220 g • Ziegenkäserolle, 50-75 g • Schmand • Eier • Salz •

Süßkartoffeln • Maiskolben • Würstchen • Öl, Salz

Mais • Paprika • Geriebener Käse • Mayonnaise • Frühlingszwiebel

Blätter Blätterteig • Paprika (rot, grün) • Zwiebel • Mais • Kochschinken • Käse • Salsa

Hackfleisch • Mais Tortilla Wraps • Kopf Kopf Eisbergsalat • Feta • ca. 4 EL Tomatenmark • kleine Zwiebel • Knoblauchzehe • Salz & Pfeffer • Majoran • Paprika edelsüß • Öl

Mais • Weißes Mehl • Reismehl • Schalloten • Lauch • Salz, Pfeffer, Zucker • Wasser • Öl zum Braten • Korianderpulver • Kurkumapulver

Packungen Beutelreis (Kochzeit_ siehe Packung) • Hühneraugen (Vortag gekocht) • Ca • Karotten • Mais (Klein) • Spitzpaprika • x Zwiebel • Knoblauchzehen • Majoran, Oregano, Curry, Kurkuma

Vollkornnudeln • Möhren • Paprika • ÖL zum anbraten • Dose Mais • Glas Cornichons • Für die Soße: • Naturjoghurt • Mayonnaise • Ketchup • Flüssigkeit von den Cornichons • Senf •

Eiweiss • Eigelb • Zucker • Mais stärke • Salz • Butter zum anbraten

Flanksteak • Frischer Maiskolben • verschiedene Gemüse, heute gab es Karotten, Zwiebeln, Kohlrabi, Paprika, Zucchini, Aubergine, Butternutkürbis • Olivenöl für das Gemüse • Butter

Zwiebel, geachtelt • Knoblauchzehe, zerkleinert • Ingwer, zerkleinert • rote Paprika, in groben Stücken • Zucchini, in groben Stücken • Karotten, in groben Stücken • Mais • Kokosmilch • Gemüsebrühe • Wasser • Petersilie, gehackt • Curry •

(TK-) Mais-Körner • Sahne • Salz • Zucker • Pfeffer • Butter • Vollmilch • Mehl • frisch geriebenen Parmesan

Kartoffeln • Zwiebel • Knoblauchzehen • mittelgroße Tomaten • Paprika, rot oder gelb • kleine Dose Mais • Eier • Salz, Pfeffer

Hackfleisch • Haferflocken • mittelgroße Zwiebeln • Mais • Paprika • Salz • Pfeffer • Schmand • Eier

Spaghetti • Lauchzwiebel • Packungen Putenbrust (Aufschnitt) oder gekochter Schinken • Kidneybohnen • Mais • Öl • Maggi (Würze) • Salz • Pfeffer

Eisbergsalat • Paprika • Kidnesbohnen • Mais • Thunfisch • Feta-Käse • Salz • Pfeffer • Remoulade

gemischtes Hackfleisch • kleine Zwiebeln • Tomaten • gelbe Paprika • Mais • kleiner Kopf Eisbergsalat • geriebener Käse • Schmand • große Flasche Salsa • großer Beutel Taccos

Vollkornwraps • Mais • rote Bohnen • Tomatensauce • Reis • Naturjoghurt • Salz • Pfeffer • Paprikapulver, Rosenscharf • Chilipulver • Knoblauchzehe

Maistortillas ca. 10 Stück • Hackfleisch (gemischt, nur Rind…) • Avocado • Zwiebeln • Eisbergsalat • Tomaten • Mais • Salz • Pfeffer • Chili • Tabasco

Mais oder 2 frische Maiskolben • kleine Salatgurke oder eine halbe Gurke oder eine andere kleinere Sorte • Apfel • rote Zwiebel oder etwas Lauchzwiebel (ist etwas. milder und nicht so dominant im Salat wie die rote Zwiebel) • Koriander oder Petersilie • Dressing-Zutaten : • Zitronensaft + 2 TL Honig oder Dicksaft oder (flüssigen Süßstoff nach Geschmack) • Olivenöl, Salz & Pfeffer