Spinat

festkochende Kartoffeln • neutrales Öl • Salz & frisch gemahlener schwarzer Pfeffer • neutrales Öl • Kreuzkümmelsamen • schwarze oder braune Senfsamen • Asafoetida (Hing) • große Zwiebel • Knoblauchzehen • Galgant (oder Ingwer) • Serrano-Chili • Tomatenmark •

extra fester Naturtofu • neutrales Öl • Salz • Kreuzkümmelpulver • Garam Masala • Cayennepfeffer • frischer Spinat • Cashews • Wasser • Knoblauchzehen • Galgant (oder Ingwer) • Serrano-Chili •

Soba-Nudeln • fester Tofu • Austernpilze • Frühlingszwiebeln • Knoblauchzehe • Spinat • Sojasauce • Mirin • Sesamöl • Gemüsebrühe oder Dashi ohne Fisch • Sesam • Chiliöl •

festkochende Kartoffeln • Öl • Kreuzkümmelsamen • Ingwer • grüne Chili, fein gehackt • Wasser • frischer Koriander • Asafoetida (Hing) • Kurkuma • Chilipulver • Kreuzkümmelpulver • Korianderpulver •

frischer Spinat • Zwiebel • Knoblauchzehen • Fenchelknolle • Möhren • fester Tofu • Sojasauce • Sesamöl • Perillaöl • Ahornsirup • –2 EL Sesamkörner • Frühlingszwiebel •

Crème fraîche (vegan) • Spinat (TK) • Italienische Kräuter (TK) • Rote Zwiebeln • Kichererbsen (Dose) • Kapern • Strudelteig • Thunfisch (vegan) • Knoblauch • Pfeffer • Salz • Öl

Lachs • Sahne • Wasser • Gemüsebrühe instant • Prisen Dill • Prisen Pfeffer • Tomatenmark • kleine Knoblauchzehen • Zwiebeln • Reis • Spinat TK

Mehl • Butter (kalt) • Wasser (kalt) • Ei • Spinat (Saison ab April) • Milch (od. Sahne) • Eier • Zwiebel • Knoblauchzehe • Pinienkerne • Feta • Kirschtomaten •

mittelgroße Zucchini • Spinat, gehackt • Pilze, gewürfelt • Ricotta Käse • Parmesan, gerieben • Knoblauchzehe fein gehackt • Salz und Pfeffer • Olivenöl

Joghurt • Wasser • Olivenöl • Ei • Essig • Salz • Butter • Mehl • Schalotten • Spinat • Salz • Paprikapulver, z.B. edelsüß? •

Süßkartoffel-Glasnudeln (Dangmyeon) • Karotte • kleine Zwiebel • rote Paprika • Pilze • Spinat • Frühlingszwiebeln • Knoblauchzehen • Sesamöl • neutrales Öl • Sojasauce • Ahornsirup •

Hähnchenbrustfilet • Öl • Butter • Zwiebel • Knoblauchzehen • Sahne • Hühnerbrühe • Italienische Kräuter • geriebener Parmesan • Gnocchi • Baby-Spinat • Salz •

Kichererbsen aus der Dose • Blattspinat,frischer oder (TK) = gefroren • gehackte frische Petersilie • Haselnusskerne oder andere Nüsse,(ca.20g) • kleine rote Zwiebel od.1 Schalotte • Knoblauchzehe,1 EL Speisestärke • Salz u. Pfeffer,Maggi Nr.2 od.frische geriebene Muskatnus • Pflanzenöl,zum Braten, • für den Salat: • Römer -oder Kopfsalatblätter • Petersilie,zerkleinert • rote Tomate,1 rote Zwiebel,1/2 Gurke in Scheiben •

Cannelloni Pasta nach Gefühl • Spinat TK oder vorgekocht • Zwiebel 2x • geriebenen Gratin Käse • Tomaten Sauce was übrig war oder • Salz & Pfeffer • Thai Basilikum • Knoblauch 1-2 Zehen oder mehr ganz nach belieben • Sahne

Kartoffelpuffer aus dem Kühlregal • geräucherter Lachs • Rucola oder Baby Leaf Spinat • Parmesan • Meerrettich Frischkäse • Tomate • Salatdressing nach Wunsch • Frühlingszwiebeln

Friss Spinat • Semmel • Zähne Knoblauch • Milch • Zum Dick machen 3 Esslöffel Öl und 3 Esslöffel Mehl • Salz, Pfeffer zum schmecken

Süßkartoffeln • Kartoffeln • Zwiebeln • Knoblauchzehen • Blattspinat • Schweinefilet • Butter • Salz, Pfeffer und Muskat • Honig • Teriyaki- oder Barbecue Sauce

Weissmehl • Salz • Zucker • Trockenhefe • Kokusnussjoghurt • lauwarmes Wasser • Olivenöl • Zwiebeln oder 1 grosse Zwiebel • Knoblauchzehen • Tomatenmark • rote Linsen • Bouillon •

Babyspinat • Hühnereier • Salz, Pfeffer, Oregano • Sahne oder Milch • Haferflocken • Brot • Pflanzenöl • Knoblauchzehen • Käse • Paprika

Süßkartoffelgnocchi • Tempeh • Sojasauce • Reisessig • Sesamöl • Limettensaft • Teriyaki-Sauce • Ahornsirup • Maisstärke • Zwiebel • Tomatenmark • Karotten •

Reis • Spinat (Blatt oder Rahm) • Hähnchenbrust • Zwiebel • Knoblauchzehen • Sahne • Tomatenmark • Salz, Pfeffer, Currypulver, Paprikapulver, Ingwerpulver, Knoblauchpulver, Kurkuma • Öl für die Pfanne

Risottoreis • Gemüsebrühe • Wasser+ 1EL Apfelessig • rote Zwiebel • Knoblauchzehen • Tomatenmark • Butter • Baby Blattspinat • Optional: Tomate • Salz, Pfeffer • Zitronensaft • Öl für die Pfanne

Süßkartoffel • großer Bund / Beutel frischer Spinat • gehackte Zwiebel • Frischkäse • Blauschimmelkäse • Hafermilch • Eier • Walnüsse, gehackt • Salz • Pfeffer • natives Olivenöl extra

P. gefrorenen Spinat • gekochte Kartoffeln, Menge nach Bedarf • Eier, weich gekochte auch nach Bedarf • Salz, Pfeffer, Muskatnuss oder Maggi Nr. 2, 1 EL Milch/Sahne

Champignons • Zwiebel • Knoblauchzehen • frischer Thymian • Olivenöl • frischer Spinat • kleine Brokkoli • Butter • Dinkelmehl • Milch • Nährhefe • Muskatnuss (frisch gerieben) •

große Eier • gesiebtes Mehl • Wasser • Salz • gehackten Spinat • Salz, Pfeffer • Muskatnuss • Ricotta • Parmesan • Lasagne-Platten falls nicht selbstgemacht • Tomaten, alternativ 500g Pastasauce • geriebener Käse •

Blattspinat frisch • Minze frisch • Feta Käse • Hefe • Olivenöl • Zucker • Salz • Pfeffer • Weizenmehl • Wasser

Kreuzkümmel (ganz, gestrichen) • Zwiebel (ca. 4; geschält und fein gehackt) • x 2? Ingwer (fein! würfeln oder raspeln) • x 2? Knoblauchzehen (klein würfeln oder pressen) • Kreuzkümmel (gehäuft, gemahlen) • Koriandersamen (selbst mörsern) • Kurkuma (gehäuft, gemahlen) • Chiliflocken, gestrichen. Nicht zu viel! • gestrichener TL Salz • Kokosmilch • Blumenkohl in Röschen geschnitten (mundgerecht!) • Kichererbsen (Abtropfgewicht) •

frische Brötchen • Hühnerei • Rucola, Spinat, Petersilie • geriebener Käse • Salz und Senf • Kirschtomaten • Käse blatt

Poulet Brust • frischer Spinat • Champignons • Knoblauch • geriebener Käse • Rahm • Pfeffer, Salz • Etwas Senf • Etwas Butter zum Anbraten