Fisch

Tempeh • Sojasauce • Ahornsirup • Reisessig • Paprikapulver (geräuchert) • Pflanzenöl • Knoblauchzehe • Galgant • Avocados • Olivenöl • kleine Knoblauchzehe • Salz & Pfeffer •

ganzes Lachsfilet (750 g) (oder weniger/mehr) • Paprikapulver edersüß • Petersilie • Salz und Pfeffer • 🍋 • Knoblauchzehen • Honig • Soja Soße • Olivenöl • Zitronensaft oder von Supermarkt Flasche, halbe Flasche

Hühnereier • Salz und Pfeffer • Thunfisch • Knoblauchzehen • –3 Tomaten • Butter • Mozzarella

Lachs • Sahne • Wasser • Gemüsebrühe instant • Prisen Dill • Prisen Pfeffer • Tomatenmark • kleine Knoblauchzehen • Zwiebeln • Reis • Spinat TK

Avocado • Olivenöl • Zitronensaft • Chili, Pfeffer, Salz • Dill • kleine Tomaten • Knoblauchzehe • Gurke • Räucherlachs • Brot • Zitrone

Kürbis (gerieben) • Butter • Salz, Pfeffer • getrockneter Ingwer • Lachsfilets (ca. 600–700 g) • Blauschimmelkäse • Schwarzer Pfeffer • Olivenöl • Sauerrahm + 100 g Sahne • Senf • Petersilie zum Dekorieren • Zitrone

Kartoffelpuffer aus dem Kühlregal • geräucherter Lachs • Rucola oder Baby Leaf Spinat • Parmesan • Meerrettich Frischkäse • Tomate • Salatdressing nach Wunsch • Frühlingszwiebeln

frische Hühnereier • Gurke • Tortillas • Joghurt – etwas Senf • Petersilie • Thunfisch • Käse • Butter

Thunfisch im eigenen Saft • Haferflocken im Mixer püriert • Eier • Zwiebel • Knoblauchzehen • Paprikagewürz • Große Möhre • Salz und Pfeffer • Petersilie frisch

Wildlachsfilets (ca. 300 g) • Olivenöl • –2 TL Basilikum • Ingwer • Chili und Salz • Butter • Zwiebel • Knoblauchzehen • Koriander • Sahne • Parmesankäse • Nudeln

Knoblauchzehen • Olivenöl • Sojasauce • Honig • –2 Teelöffel Basilikum • Ingwer • Grünzeug • Chili • Salz und Pfeffer • Butter • Reisnudeln

Thunfisch abgetropft • Eier groß • Salz • Pfeffer • /TL Chiliflocken • gerösteter Knoblauch oder frisch • Butter zum braten • Zwiebel in Ringe geschnitten • gute Handvoll Mozzarella (in Stücken oder Streifen) • Lauchzwiebelringe und Kräuter zum garnieren

Lachsfilets • Olivenöl • Butter • Zitrone (Schale und Saft) • Salz und Pfeffer • Frische Petersilie, gehackt zum Garnieren • mittelgroße Kartoffeln, gewürfelt • Olivenöl • Knoblauchpulver oder frisch • Salz und Pfeffer • Kopf Brokkoli • Olivenöl •

Thunfisch • großes Ei L • geriebener Cheddar • Salz & Pfeffer • Butter für die Pfanne

Tintenfische (ca. 350 g) • Olivenöl • geräuchertes Paprikapulver • Salz und frisch gemahlener Pfeffer • Kapern, abgespült • Rucolablätter • Tomaten, gewürfelt (oder 12 Kirschtomaten, geviertelt) • Zitronensaft + Zitronenspalten zum Servieren

Nudeln • Lachs • Sahne • Pesto • Paprika pulver, Salz, Knoblauch pulver • Parmesan • Zitronen Saft • Öl

Kartoffeln • Zucchini • Tomaten • Salat • Lachs • Caesare Dressing • Parmesan • Schafskäse

Lachsfilet TK • Gemüse was man mag

Seelachsfilets oder anderen Fisch,(nach Geschmack) kann auch mehr sein, dann die Eier-, Mehl-, und Pankomenge erhöhen • Fisch mit Salz, Pfeffer und Fischgewürz oder was ihr sonst zum Fischwürzen nehmt drüber streuen • Eier oder mehr (gebe den Rest der übrig bleibt später über die Nudeln) • Mehl und Panko (nach Bedarf) und Fischstücken • Panko = japanisches Paniermehl • Öl zum Frittieren • Spagetti, gekocht oder mehr nach Bedarf (andere Zutaten einfach anpassen) • große Möhre in Spiralen, Streifen oder Scheiben • Butter und/mit etwas Öl • -(2) Knoblauchzehen oder nach Geschmack • Salz, Pfeffer und gekörnte Gemüsebrühe • Milch nach Bedarf auch mehr angießen

Tasse Quinoa • Tassen Wasser • Tasse Kirschtomaten • Tasse Gurken • Tasse rote Zwiebel • Dosen abgetropfter Thunfisch • Tasse Petersilie • Tasse Oliven • Tasse natives Olivenöl extra aus Spanien • Esslöffel Rotweinessig

Entsalzter Kabeljau • Knoblauch (zum Konfitieren) • Natives Olivenöl extra • Kartoffeln • Salz (zum Würzen der Kartoffeln) • Küchenpapier (zum Abtropfen des Kabeljau und des Knoblauchs)

Zwiebelbaguette • Räucherlachs • Salz • Pfeffer • Öl • Schnittlauch • Frischkäse • Sahne

Bandnudeln • Lachsfilet • Champignons • Butter • Zwiebel • Schlagsahne • klare Brühe • Saft von 1 Zitrone • heller Soßenbinder • Dill • Mozzarella • Salz •

Eisbergsalat • Paprika • Kidnesbohnen • Mais • Thunfisch • Feta-Käse • Salz • Pfeffer • Remoulade

Brödli • Mayonnaise • Mozzarella • Tomatenscheiben • Spotten

Kabeljau Seelachsfilet • Semmelbroessel Mix Gewürz • Lauch • Dill • Schnittlauch • Zitrone Saft • Curry Paste • Ananas

Eier Hart gekocht + 1Ei als Garnitur • gemischten Salat nach Geschmack • Salatgurke • Cocktailtomaten • kleine rote Zwiebel, 1 gelbe Paprika • Basilikum oder nach Geschmack • Knoblauchzehe • Joghurt, 1TL Senf (mittelscharf) • heller Balsamico Essig, Salz & Pfeffer, Chilipulver/Sambal Oelek • Thunfisch im eigenen Saft(150g Abtropfgewicht)oder anderer Dosenfisch • Kapern, evtl noch ein paar Spritzer Zitrone

Je Person ein Lachsfiletstück (je ca.150g) • Zitrone • Salz • Pfeffer • Dill • Olivenöl

Lachsfilets (je 200 g) • EL Olivenöl • EL Honig • EL Vollkornsenf • oder 2 TL geriebener Ingwer • Salz und Pfeffer • Ein Spritzer Zitronensaft • Grüner Salat • Lauch, in schmale Streifen geschnitten

Tofu • Pulverisierte Nori-Algen • Sojasauce • Mehl • Backpulver • Aquafaba • Wasser • Frühlingszwiebel (kleine) • frische Petersilie • Knoblauch (optional) • Paprika geräuchert (optional)