Zwiebeln (ca. 85g) • Knoblauch (ca. 12g) • Tomatenmark • Öl • Rinderhack • stückige Tomaten • Brühe (nach Bedarf) • Gewürze nach Wahl (Salz, Pfeffer, Paprika, Oregano, Basilikum) • kleiner Butternuss Kürbis (ca. 500g) • Exquisa Fitlione 0,2% • fettarmer Joghurt • Milch (ca. 40ml) •