Sal

Zucchini, groß oder mehere kleine, Knoblauchzehen, mittlere Zwiebel, Meersalz(keinJodsalz), Wasser

Haferflocken, Dill, Eier, Milch, Pflanzenöl, Käse, Dill und Käse - bestreuen, salz

Babyspinat, Hühnereier, Salz, Pfeffer, Oregano, Sahne oder Milch, Haferflocken, Brot, Pflanzenöl, Knoblauchzehen, Käse, Paprika

Weißkohl, Sonnenblumenöl, Wasser, Salz und Pfeffer, Hühnereier, frische grüne Petersilie

Wasser, Dinkelmehl (Type 630), frische Hefe (oder 5g Trockenhefe), Honig (alternativ Zucker), Poolish vom Vortag, Wasser, Salz, Dinkelmehl Type 630 (oder teilweise Type 1050), Olivenöl zum Bearbeiten, Mehl zum Verarbeiten

Dinkelmehl (Type 630), Speisestärke, Backpulver, Eier, Honig, weiche Butter (oder Margarine), Vanillezucker, Salz, Lebensmittelfarben (nach Belieben), Mascarpone, Kuvertüre (weiß, Vollmilch oder Zartbitter), Optional: Bunte Streusel oder Kakaopulver zum verzieren

Butter (weich), Salz, Vanilleextrakt, Datteln, Wasser zum Einweichen der Datteln, Eier, Dinkelmehl (Type 630), Backpulver, Natron, Schokoladendrops (backfest)

Hühnereier, Salz, Pfeffer, Tortilla, Sauerrahm, Schinken, Avocado, Käse, Tomate, Pflanzenöl

Mirabellen, Meersalz ohne Zusätze,(vielleicht auch weniger!)

mittelgroße Zucchini, Quinoa, Gemüsebrühe, kleine Zwiebel, Knoblauchzehen (nach Geschmack), Sahne, Mozzarella, gerieben, Salz, Pfeffer, Frische Petersilie (optional)

grosse Zwiebel, Tofu nature, Seidentofu, Kaffeelöffel Hefeflocken, Kurkuma, Paprikagewürz, Muskat, Salz, Pfeffer, Frühlingszwiebeln zum Garnieren, Reisblätter, Sojasauce, Olivenöl, Hefeflocken

Dinkelmehl, Salz, Olivenöl, kaltes Wasser, große Rote Zwiebeln, in Scheiben geschnitten, Öl zum Braten der Zwiebeln, Honig (alternativ Ahornsirup), Schmand, Salz, Pfeffer, Thymian, Ziegenkäse

vegane Butter, Weizenmehl, Gemüsebrühe, pflanzliche Sahne, Sojasoße, Tomatenmark, Lorbeerblatt, Muskat, Salz & Pfeffer

Mehl, Salz, lauwarmes Wasser, Öl, Backpulver

Aubergine, Noriblätter, Apfelessig, Pfeffer, ungesüßter Sojajoghurt, mittelscharfer Senf, Dillspitzen, gehackte glatte Petersilie, Noriblatt, pulverisiert, Essiggurken, fein gewürfelt, Selleriestange, fein gewürfelt, süßer Apfel, ungeschält fein gewürfelt

Hack, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Öl, Petersilie, Semmelbrösel, Weizenmehl, Hefeflocken, Salz, Pfeffer

abgespülte und abgetropfte Kidney Bohnen, abgetropfte, rote Beete aus dem Glas, Weizengluten (Seitan-Fix), (leicht gehäufter) Salz, Zwiebel-, Knoblauch- & Paprikapulver, geräucherter Tofu, Tomatenmark, Agavensirup, Sojasoße, Paprikapulver geräuchert, Öl, Senf

Reis nach Wahl, Wasser, halber Feta Käse, Optional Maggi oder Soja Soße, Salz

Dinkelnudeln (z.B. Penne, Fusilli oder Spaghetti, müssen natürlich auch keine Dinkelnudeln sein), Gorgonzola (dolce oder piccante, je nach Geschmack), Sahne (laktosefrei), Walnussstücke (ohne Schale), kleine Zwiebel, Knoblauch, Olivenöl, Salz und Pfeffer, Frischer Rucola oder Petersilie zum Garnieren (optional)

Rundkornreis (Milchreis), (laktosefreie) Milch, Salz, Abgeriebene Schale von einer Bio Orange, Honig (alternativ ca 1/2 Tasse Zucker), Vanilleextrakt (optional), Saft einer halben Orange, Frische Orangenstücke (zum Garnieren, zweite Hälfte der Orange), Zimt (optional zum Bestreuen)

Thunfisch im eigenen Saft, Haferflocken im Mixer püriert, Eier, Zwiebel, Knoblauchzehen, Paprikagewürz, Große Möhre, Salz und Pfeffer, Petersilie frisch

Magerquark, Käse light gerieben, Eier, Ketchup, Senf, Naturjoghurt, Hackfleisch, Fleischtomate, Kopf-Salat oder Rucola, Salz & Pfeffer, Gewürzgurken

Hähncheninnenfilet, Gratinkäse light, Haferflocken, Paprikapulver, Backpulver, Salz & Pfeffer, Eier

Haferflocken fein, Haferflocken kernig, Magerquark, Salz, Eier, Backpulver, Apfel oder 1 Karotte, Brauner Zucker (Topping)

feine Haferflocken, Magerquark, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Chiasamen, Backpulver, Eier, Salz

Brokkoli (ohne Strom), Knoblauchzehe (circa 2 g), Zwiebel, Haut (circa 45 g), Rinderbrühe, Hackfleisch, Rind, Gouda, gerieben, Butter, Frischkäse, Doppelrahmstufe, Salz, Pfeffer

Cherrytomaten, Gurke, Blätter Basilikum frisch, Walnusskerne, Thunfisch, Konserve in eigenem Saft, Dijon Senf, Speisequark, 20 %, Fett I. Tr, Apfel Essig, Salz, Pfeffer

Schlagsahne., laktosefrei, Milch 1.5 %, laktosefreie H-Milch, Zucker, Vanillezucker, Prisen Salz, Schokoladenraspeln, zartbitter

Hühnerei, Salz, Pfeffer, Dill, –150 g Kartoffelpüree, Mehl, Tortilla + 2 EL Sauerrahm, Zwiebeln, Käse, Wurst, eingelegte Gurke, Dill, Pflanzenöl

Aubergine -, Tomaten -, Mozzarella -, Olivenöl -, Salz und Pfeffer -, Weinessig -, Basilikum, Koriander oder Petersilie