Thunfisch

Hühnereier • Salz und Pfeffer • Thunfisch • Knoblauchzehen • –3 Tomaten • Butter • Mozzarella

frische Hühnereier • Gurke • Tortillas • Joghurt – etwas Senf • Petersilie • Thunfisch • Käse • Butter

Thunfisch im eigenen Saft • Haferflocken im Mixer püriert • Eier • Zwiebel • Knoblauchzehen • Paprikagewürz • Große Möhre • Salz und Pfeffer • Petersilie frisch

Cherrytomaten • Gurke • Blätter Basilikum frisch • Walnusskerne • Thunfisch, Konserve in eigenem Saft • Dijon Senf • Speisequark, 20 %, Fett I. Tr • Apfel Essig • Salz • Pfeffer

Thunfisch abgetropft • Eier groß • Salz • Pfeffer • /TL Chiliflocken • gerösteter Knoblauch oder frisch • Butter zum braten • Zwiebel in Ringe geschnitten • gute Handvoll Mozzarella (in Stücken oder Streifen) • Lauchzwiebelringe und Kräuter zum garnieren

Thunfisch • großes Ei L • geriebener Cheddar • Salz & Pfeffer • Butter für die Pfanne

Tasse Quinoa • Tassen Wasser • Tasse Kirschtomaten • Tasse Gurken • Tasse rote Zwiebel • Dosen abgetropfter Thunfisch • Tasse Petersilie • Tasse Oliven • Tasse natives Olivenöl extra aus Spanien • Esslöffel Rotweinessig

Eisbergsalat • Paprika • Kidnesbohnen • Mais • Thunfisch • Feta-Käse • Salz • Pfeffer • Remoulade

Eier Hart gekocht + 1Ei als Garnitur • gemischten Salat nach Geschmack • Salatgurke • Cocktailtomaten • kleine rote Zwiebel, 1 gelbe Paprika • Basilikum oder nach Geschmack • Knoblauchzehe • Joghurt, 1TL Senf (mittelscharf) • heller Balsamico Essig, Salz & Pfeffer, Chilipulver/Sambal Oelek • Thunfisch im eigenen Saft(150g Abtropfgewicht)oder anderer Dosenfisch • Kapern, evtl noch ein paar Spritzer Zitrone

Crème fraîche (vegan) • Spinat (TK) • Italienische Kräuter (TK) • Rote Zwiebeln • Kichererbsen (Dose) • Kapern • Strudelteig • Thunfisch (vegan) • Knoblauch • Pfeffer • Salz • Öl

Zwiebel • große Aubergine • Butter • Sonnenblumenöl • Dill und Petersilie • Thunfisch (aus der Dose) • Salz und Pfeffer • gemischte Kräuter • Tomatenmark • geriebener Käse

Zuccini • Möhren • große Kartoffeln • Zwiebeln • Eier • Salz, Pfeffer,Muskatnuss • Mehl zum binden • Brot • Thunfisch • Salat • Remoulade • Knoblauch-Creme

Quinoa • Buchweizen • Gurke • Paprika • Fenchel • Goijabeeren • fermentierte Pilze • Pflücksalat/ Baby Spinat • Avocado • Mandelscheiben • veganer Thunfisch • Koriander •

Nudeln • Thunfisch im eigenen Saft • Rote Zwiebel • Knoblauchzehen • Frischkäse • Milch • Salz und Pfeffer • Öl oder Butter

hart gekochte Eier • Thunfisch in eigenen Saft • Mayonnaise • Joghurt • Senf • klein gehackte Rucola • Kapern oder Kapernäpfeln • Salz, Pfeffer • Frische Dill, Petersilie

Penne • Zwiebel • Knoblauchzehe • Öl • Pizzatomaten • Thunfisch in Öl • Basilikum • Chiliflocken

Zwiebel, Möhre und Zehe Knoblauch • Spinat • Rama • Schmand • Schmelzkäse • Spaghetti • Salz, Pfeffer, Muskat, Dill • Thunfisch

Kartoffeln • Mehl • geriebenen Parmesan • Eier • Semmelbrösel • Thunfisch (aus der Dose) • Pelati • Kapern • Oliven • Zwiebel • wenig Olivenöl • Butter zum Befetten

Burritofladen • Thunfisch • kleine Tomaten • Gemüsezwiebel • Frühlingszwiebel • Dosenmais • Mayonnaise • Eisbergsalat • Geriebener Käse

Olivenöl • größeres Stück Ingwer (ca. 3 cm) • Knoblauch • rote Zwiebeln • Fenchelsamen • Weißwein, trocken • Gemüsebrühe • Kartoffeln • Thunfisch, frisch • Cherrytomaten • Saft und etwas Abrieb einer Zitrone • Pfeffer und Salz •

Hartweizengrieß • Wasser • Öl • Salz • Tomaten (fein gehackt) • Thunfisch (in eigenem Saft) • rote Zwiebel • Oliven (gemischt) • Frische Kräuter (Thymian, Rosmarin, Petersilie) • Knoblauchzehen • Olivenöl • Salz, Pfeffer, Peperoniflocken, Kapernäpfel

Thunfisch (Dose) • Hüttenkäse • Eier • Streukäse (Gouda) • Salz und Pfeffer • Paprikapulver süß • weitere Gewürze

Gemüsebrühe • Kichererbsenmehl • gekochter Reis • Möhre • Zwiebel • Knollensellerie • Poree • kleine Dose Mais • Thunfisch • Käse gerieben • Eier • Kräuter nach Wahl •

Reis • Reisessig • Zucker • Thunfisch • Gurke • Frischkäse

Zwiebel • Knoblauch • Möhren • Paprika • Rama zum Kochen • Frischkäse Kräuter • Tomatenmark, etwas Wasser • Thunfisch in Saft • Nudeln • Käse • Schnittlauch • Salz, Pfeffer, Dill, Majoran und so weiter

Thunfisch in eigenem Saft • kleine Dose buntes Gemüse (Mais, Erbsen, Paprika) • rote Zwiebel • roten Balsamicoessig • Salz, Pfeffer, Paprikapulver

mittelgroße Zucchini • Thunfisch natural (ohne Öl) • kleine Zwiebel • Knoblauch • Kapern • grüne Oliven • passierte Tomaten • Tomatenmark • Kräuter wie Oregano, Basilikum • Salz, Pfeffer • dünne Stange Frühlingszwiebel • flüssiger Süßstoff •

grüne Bohnen, in kleine Würfel geschnitten, gedämpft • gedämpfte Karottenwürf

große Karotten • Zwiebel • Thunfisch, 150g Nettogewicht • Knoblauchzehen • Frühlingszwiebeln • Sesam • Sonnenblumenöl • Salz • Sesamöl • Senf • Essig • Sojasauce