فاصوليا خضرة عريضة بزيت الزيتون والثوم وصفة لذيذة وخفيفة وصحية

صوص البندورة الحار الشهي جدا

#الزيتون#اكلات_نباتية

#موالح

سريعة تؤكل دافئة او باردة #حفظ_النعمةإعدادها من طبق فاصوليا سلقتها بالأمس واحتفظت بها بالثلاجة واستبدلت البقدونس بالكزبرة الخضراء المفرومة لإن طعمها احبه ،جميل ان نحتفظ بمكونات الطعام المتبقية ونعيد استخدامها بشرط تكون نظيفة واحتفظنا بها سليمة وجيدة بالثلاجة وهذه طريقة موفرة لربة المنزل وتمنعها من رمي وهدر الطعام ااذي يمكنها إعادة تدويره واستخدامه في وصفة أخرى .الحمد لله على النعمةحلو التحدي شكرا كوكباد على الفكرة الجميلة👌.تعلمت الطريقة 🍀من @Umbahaa شكرا لك .🌟تحدي حفظ النعمة@

اكلات خفيفة وباردة وصحية وطيبة ومحبوبة

#الزيت_عماد_البيت

من أسهل الأكلات إذا الواحد مستعجل وبتتاكل سخنة وباردة 😄

فاصوليا

طريقة عمل الفاصوليا العريضة الجافة(فاصوليا بومبي) مع اللحم . هذا النوع من الفاصوليا يذوب في الفم مثل الزبدة!

#صدقة_جاريةاطعام الطعام من افضل واجمل الصدقات عملت الوجبات ونزلت وزعتها بنفسي احساس جميل ربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ❤️

#ماستر_شيف#وصفات_بالطماطم#فاصوليا_حمراء_بصلصة_الطماطم#فاصوليا_مطبوخه_#فاصوليا_حمراء_مطبوخه#فطور#وحبة_فطور #فاصوليافاصوليا حمراء بالصلصة الطماطم وصفه سهله وسريعه لفطور خفيف ممكن استخدام فاصوليا حمراء ناشفه بعد ان يتم سلقها واكيدا طعمها اطيب واحلى بكثير لانها راح تكون فرش كما يمكننا استخدام الفاصوليا المعلبه سواء كانت حمراء او بيضاء ولكن من الافضل غسل الفاصوليا من الماء لانه يحتوى على المواد الحافظه وايضا من الافضل طبخ البقوليات بالسمن لانه يعطيها مذاق احلى واطيب بكثير من الزيت

من المعروف فوايد الفاصوليا الخظراء وانا ما حبيت اخسر فوايدها بزيت الطبخ العادي فطبختها بزيت الزيتون واضفت لها الكمون الحب مع الثوم والكركم عشان يساعد على حرق الدهون 😁

فاصوليا على البخار مع زيت الزيتون والثوم ودبس الرمان

من اختراعي

#كرنفال_الصيف#فاصوليا_باللحمه#فاصوليا_بيضاء_باللحم_فاصوليا_بيضاء #فاصولياإدام فاصوليا بيضاء باللحم سهل وسريع وطعمه لذيذ يتم تقطيع اللحم الى قطع صغيره وقليها في الزيت قبل البصل وعدم وضع كمية الملح عليها من البدايه حتى تنضج بسرعه واستخدمة الفاصوليا المعلبه وممكن استخدام الفاصوليا الجافه بعد سلقها حتى تنضج

#وصفات_دون_لحم_او_بدجاج

#لوبه #فاصوليا #خضروات #وصفات_الشتاء #اطباق_سهله #فاصوليا_حمراء

#الشيف_الذهبي#وصفات_بالبصل#دجاج_بالفاصوليا_الخضراء#وجبة_صحيةالفاصوليا الخضراء أحد أنواع الخضراوات الصيفية و هي تنتمي لعائلة البقوليات ، و لها العديد من الفوائد و هي :إنقاص الوزنتحتوي الفاصوليا الخضراء الطازجة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة.تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات و الأملاح المعدنية ؛ لذا فهي تعتبر مناسبة لمرضى السكري و لراغبي الرشاقة ممن يريدون إنقاص وزنهم.هي مناسبة لفصل الصيف ؛ لأنها غنية بالماء إذ يشكل  نسبة  90% من مكوناتها.مصدر للألياف الطبيعية و الوقاية من الأمراضتعتبر الفاصوليا مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تنظم عملية الهضم.تساعد في الوقاية من سرطان القولون.تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.مصدر للفيتامينات و المعادنمن أهم فوائد الفاصوليا الخضراء أنها تعتبر مصدر للفيتامينات و المعادن فهي تحتوي على : نسبة عالية من فيتامين A ، و نسبة عالية من مضادات الأكسدة كالبيتا كاروتين و اللوتين ، و التي تلعب دورا هاما في مقاومة الشيخوخة و بعض الأمراض الأخرى.الفاصوليا مصدر جيد لـحامض الفوليك و هو أحد العناصر الهامة في تكوين خلايا الـ DNA ، و من أهم العناصر الغذائية التي يوصي بها للمرأة الحامل ؛ لأنها تساعد في تكوين الجنين و تحميه من الإصابة بالتشوهات الخلقية.تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة جيدة من فيتامينات B6 ، B1 ، C ، التي تساعد في وقاية الجسم من العدوى بالأمراض .تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم (كالحديد ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، المنجنيز و البوتاسيم) ، و التي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.

كل يوم من اخلص من غدا اليوم لازم اضل مشغوله بال واقول خلص اليوم وشنو اسوي ع غدا باجر كل يوم اسئل نفسي نفس سؤال🤔 الغدا 🤔فسويت هاي اكله ودخلت بيها شغلات