أرز البروكلي بالخضار مناسب للدايت
هذه الوصفة يمكن تناولها من دون طبخ وممكن بالطبخ، وهي تناسب الأشخاص الذين يتبعوا حمية.. وبالنسبة للكيتو يمكن إستخدامها شرط عدم إستخدام الجزر والشمندر.
https://youtu.be/Gehy7bS5ntw
أرز البروكلي بالخضار مناسب للدايت
هذه الوصفة يمكن تناولها من دون طبخ وممكن بالطبخ، وهي تناسب الأشخاص الذين يتبعوا حمية.. وبالنسبة للكيتو يمكن إستخدامها شرط عدم إستخدام الجزر والشمندر.
https://youtu.be/Gehy7bS5ntw
الخطوات
- 1
نقطع البروكلي لأحجام متساوية، حتى السيقان نقشرها، ونقطعها بشكل متساوي.عشان وقت الطحن تنطحن بشكل متساوي وننقعها بماء وخل ٥ دقائق ونغسلها.
- 2
نقطع الخضار لمربعات صغيرة، ومنطحن البروكلي تقريبا عشر ثواني أو أقل
- 3
فيكم تقدموه هيك وتخلطو معو البهارات والليمون أو على النار تشوحو الخضار لتذبل واخر شي البروكلي مع ملح منقلبن دقيقتين ومنطفي النار ومنحط الليمون والكمون. إذا بدكم تحافظو على اللون الاخضر للبروكلي ما تخلوه على النار كتير وما تغطو الطنجرة.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
أرز بالخضار مع كفته
#أرز #كفته أوقات احب اكل صحي و هذه الوجبه مثاليه بامتياز 😍 #صحي
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
الدجاج بالكاري للدايت
وصفة لذيذة جدا وصحية جدا في نفس الوقت لمن يرغب بتناول وجبة دجاج تناسب دايت ذات بروتين عالي وقليل الدهون والكاربوهيدرات #ملك_الدجاج
-
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات