#المريول_العالمي

مناسبه للدايت او كوجبه خفيفه أو مقبلات

منيحه للدايت 👌😉

انا إخترعتها 🧐

خفيفة على المعدة صحية مفيدة ومغذية وحبيت أشاركها معكم

سلطة حلوة للعشا

#مقبلات_سريعة

وجبة اقتصادية غنية بالفوائد الغذائية و متكاملة..

سهلة وسريعة ويحبونها الاطفال

طبق صحي

سلطة كيتو #فطورنا_سوا

خفيفة ولذيذة وكلها الوان تشهي👍🏽😋#تونة #سلطة

أسرع وجبة غداء صحية طبعا أنا اجتهدت وجمعت معلومات القيم الغذائية للحصص اليومية لكل مكون 🤗هذه الوجبة تحتوي على: السعرات الحرارية : ما بين 360 - 400 تقريبابروتين : 28.1 جم دهون (صحية) : 59 جم المشبعة منها : 5.4 جم صوديوم : 449.2 جم كربوهيدرات : 26.3 جم الألياف الغذائية : 15 جم كاسترول : 5.04 جم سكريات : 1.2 جمبوتاسيوم : 46.89 جم كالسيوم : 7.2 جم حديد : 1.44 جم فيتامين أ : 0.21 جمفيتامين ه : 0.27 جم فيتامين ج : 0.24 جم