الخطوات
- 1
نقطع الفول قطع صغيرة ونضعه في الماء والقليل من الملح حتى ينضج ونصفيه ونهرسه او نطحنه في الخلاط
- 2
في مقلاة نضع الزيت ونضيف الفول ونتركه يتقلا مدة ثم نضيف ملعقة طماطم مصبرة راس الحانوت فلفل عكري حار وحلو ونتركه حتى ينضج مع التحريك
- 3
وفي الاخير نضيف التونة ونطفئ النار ونتركه حتى يبرد ثم يقدم
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
قناتي على اليوتيوبhttps://youtube.com/channel/UCZDKssUbOAOhL78YJ2bhbPQ
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
-
-
-
-
فول بالتونه والليمون... 🍋
وجبه من اختراعي بس ياهي لذذذيذذذذذه بشششكل ...جربوها وبتدمنوها..
-
-
-
-
-
-
معكرونة بالتونة
هذه وصفة صديقتي دايم تسويها وأنا أصلا ماحب المؤكولات البحرية بس مررة عجبتني وخذت منها الطريقة✌✌(كالعادة ما عليكم من تصويري😅)
-
-
-
-
-
-
-
-
معكرونة بالتونة
وصفه مقبلات سهله ولذيذة جدا خصوصا في رمضان وتقدم في المناسبات والحفلات كطبق جانبي..
-
معكرونة بالتونة
نضيف الملح في المكرونة المسلوقة حتى يصبح الطعم مثل ماء البحر هكذا بعد ان نصفيها تكون طاعمة .
-
معكرونة بالتونة 🙄
اسهل معكرونة والطعمممم ينشب فالمخ والمخيخ 😂🔥🔥 حسابي انستقرام @najwa.s.recipes
-
-
أرز بالتونة
وصفة مأخوذة من أحد الشيف وأضفت عليها لمستي الخاصة من مطبخي اللذيذ البسيط .. وكانت لذيذة ولله الحمد
-
-
-
-
-
-
-
معكرونة بالتونة
يوجد في علبة التونة الواحدة 100 غرام تقريباتحتوي على:29 غرام بروتين10 غرام دهون1 غرام كربوهيدرات .وغنية بالاوميغا 3اما المعكرونة 100 غرام تحتوي على:30 غرام كربوهيدرات6 غرام بروتين2 غرام الياف1 غرام دهونالمجموع الكلي للوجبة35 غرام بروتين11 غرام دهون31 غرام كربوهيدرات#صحي_وسريع
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dj/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/15848813
التعليقات (4)