سلطة الكينوا
الكينوا (Quinoa) هي من النباتات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان تحافظ على صحة القلب.
تقلل من مستوى كولسترول الدم.
تساعد في تخفيف الوزن.
تخفف من أعراض الإمساك.
تقي من الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، والإصابة بالعدوى، وبعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان الجلد.
سلطة الكينوا
الكينوا (Quinoa) هي من النباتات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان تحافظ على صحة القلب.
تقلل من مستوى كولسترول الدم.
تساعد في تخفيف الوزن.
تخفف من أعراض الإمساك.
تقي من الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، والإصابة بالعدوى، وبعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان الجلد.
الخطوات
- 1
في إناء نضع بذور الكينوا و نغسلهم مليح و نصفيهم و ندير كسرونة فيها الماء و كي تغلي نضع فيها الكينوا مع الملحو نخليها تغلي 10 د بدون غطاء و نزيد نطيبها 5د بالغطاء كي طيب نصفيها و نفرغ عليها الماء البارد و نخبيها تقطر
- 2
نقطع الخضر قاع صغيرة جدا و نضعهم في اناء و نحضر صلصة الفينيقرات و نخلط الكل مع بعض مع التونة و تقدم باردة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سلطة الكينوا بالافوكادو
تعتبر الكينوا من الحبوب النباتية التي لها العديد من الفوائد على صحة الإنسان؛ وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وتعود أصولها إلى جبال الأنديز الواقعة في القارة الأمريكية الجنوبيؤة، حيث عرفت قبل ثلاثة آلاف عام، وتعد بوليفيا والإكوادور والبيرو من أكثر الدول المنتجة والمصدرة لها، ويطلق عليها العديد من المسميات؛ كذهب شعب أمريكا الجنوبية وام الحبوب وحبوب المستقبل
-
-
سلطة الكينوا بالافوكادو
#سلطه_الكينوالذيذة ومشبعه وقد تستغنون بها عن وجبة العشاء
-
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (8)