ستيك مشوي صحي

AliMansho @cook_6158071
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
ستيك مشوي صحي
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
الخطوات
- 1
يوضع الزيت على النار وبعد ذلك يتم تقطع اللحم إلى شرائح متساوية وتدلك بالبهارات حسب الرغبة تسخينه ثم تقلب على نار هادئة كل جهة تحتاج إلى ٥ دقائق لتنضج
- 2
يتم سلق البطاطس ومن ثم تقشر وتقطع إلى مكعبات ثم يضاف إليها الفلفل الأسود والحليب والجبنة وتخفق سويتاً... ملاحظة يمكن اضافة البصل الأخضر لاضافة نكهة للبطاطس المخفوقة
- 3
نضع الأرز العضوي في الماء ويتم اضافة كمية الماء مساوية لكمية الرز وبعد ذلك نضيف ١/٢ كأس من الماء الاضافي ويوضع على النار ويتم تغطيته ويمكن استخدام البخار لسلق الخضار حسب الرغبة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
ستيك مشوي مع الخضار والماش بوتيتو
طبق مش بس سهل ومناسب للدايت لكن طعم مختلف ورائع اتمنى تجربوه shaymaa seif -
ستيك مشوي على الفحم مع الأرز البسمتي
#ستيك_مشوي #لحم_بلدي #لحم_مشوي #ستيك_هاوس #شادي_البيك#مشويات #ارز_بسمتي Shady Elbek -
لحم ستيك مشوية للرجيم
#لحم_ستيك_مشوية_للرجيم#اكلات_رجيم#Mooree#اكلات_رجيم#الغداء_اليوم_الاول_السبت#العشاء_اليوم_الثالث_الاثنينراح انزل وجبة الغداء في اكثر من وصفه اضغطوا علي الهاشتاق الي فوق الغداء اليوم الاول ☝🏻وبتلاقوا الوجبة كامله مروه🕊️ -
-
-
ستيك صحي بالقلاية الهوائية بالصور
لذته بسهولته 👌شاركيني تجربتك .. 💟(طريقة البيض بالميكرويف على صفحتي) زهره | Zahra -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سناك صحي (كوسا مشويه مع توم واعشاب)
كتير طيبه و صحيه و بتنفع وجبة فطور كيتو و لوكاربتقدم بجانب اللبن الزبادي Rand Adnan -
-
-
ستيك مقلي
حولت عصير البرتقال إلى خل ونقعت فيه لحم الفيليه فحصلت على ستيك طرية وردية اللون ولذيذة جدا"يمكن تطبيق الوصفة على فيليه الدجاج مع اضافة الخردل والنتيجة أيضا" مميزة Sawsan Zgheib -
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dj/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1657195
التعليقات