شوفان بصوص اللاتيه
٢٠٠ سعرة، ٢٣ جرام بروتين، ٢٠ جرام كارب، ٥ جرام فات
الخطوات
- 1
نخلط مكونات الشوفان مع بعض على النار ٣ دقائق او نحطه دقيقة بالمايكرويف ونغرفه في زبدية
- 2
نخلط مكونات الصوص مع بعض ونحطه فوق الشوفان
- 3
نرش عليه كاكاو بودرة وبالعافية
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
شوفان بالتفاح
#وصفات_صحيهوصفة الشوفان مع التفاح والقرفه قد تكون بديلا رائعا لإرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتقدم موجبة فطور مشبعه
-
-
-
-
-
-
-
شوفان بالحليب
حلى خفيفة: يُخلط الحليب مع الجوز، الشوفان والزبيب، يُنكه بالهيل والقرفة ثم يوضع في قالب ويُخبز في الفرن.
-
-
-
شوفان بالحليب
#الوصفة_المثالية لقمع الشهية فبالتالي خسارة الدهون، وهي ايضًا وجبة غنية بالبروتين والعناصر المهمة للجسم خلال اليوم،، يفضل تناولها على كميات صغيرة في البداية ثمّ زيادة الكمية لاحقًا لتجنب التضطرابات الهضمية.
-
-
شوفان بالباذنجان المشوي
وصفة خفيفة و سهلة مشبعة ممكن تناكل على الفطور و ممكن اي وقت اخر. افضلها بحرارة الغرفة و لكن ممكن اكلها باردة او حارة حسب الرغبة.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
شوفان مخبوز وصحي
٤٥٣ سعرة، ٤٨ جرام كارب، ١١ جرام فات، ٣٥ جرام بروتينمن طريقة محمد | purple على تويتر
-
-
-
-
شوفان للدايت على طريقتي 💕
وجبة مشبعة للعشاء او السناك و يعمل على تنظيم معدل "السيروتونين" اللي يحسن المزاج ويحرق الدهون ويحافظ على صحة القلب ❤️
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dj/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/23878777
التعليقات