برغل مع الدجاج والخضار
Helana @cook_4310444
الخطوات
- 1
نقطع فخذ الدجاج الى ٣ قطع
- 2
نضعه في الطنجره ونظيف الماء مع ورق الغار ازالة الرغوه من فوق الدجاج
- 3
نضيف البصل المفروم الناعم مع الثوم والبهارات والملح وفلفل الاسود الى الدجاج
- 4
يترك على النار ومن اتلاحضوه ماء قليل اضيفو الابروكلي والباقلاء القزميه الى الدجاج ويقلب الى ان ينشف
- 5
على جنب نعمل البرغل مع الشعريه نحمس البصل وتضيف الملح والكركم مع الزيت ويقلب ونضيف البرغل المنقوع الى القدر ونقلبه
- 6
نضيف ماء الدجاج او ماء مع قطعتين ماجي بدل السوب ونقلبه الى ان ينشف ونضعه على نار هادئه ويقلب وعند نضوجه يقدم مع الدجاج والخضار والف عافيات
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
برغل بالطماطم والدجاج
ماشاء الله#المريول_الذهبيحبيت الوصفه جداً لذيذة مع الدجاج المدخن والمكسرات ان اعجبتكم جربوها
-
-
-
-
برغل على دجاج
أكلة سهلة وكتير طيبة ئلها عدة طرق ممكن وضع شعرية أو فرم بصل اوتقلب البرغل مباشرتا بالسمن انا اليوم عامليتا بالشعيرية
-
برغل على دجاج
او برغل قيمه لانه ممكن نساويها بالدجاج واللحم ايضا انا استعمل البرغل بالحبه الكامله وهو متوفر في تركيا وطعم لذيذ جدا
-
-
-
برغل باللحم والخضار
معلومات لاصحاب الدايت ..151 سعر حراري.8 جرام ألياف6 جرام بروتين.0.5 جرام دهون.7 ملغم حديد، ما يعادل 10% من الاحتياج اليومي.1 ملغم منغنيز، ما يعادل 55% من الاحتياج اليومي.58 ملغم مغنيسيوم، ما يعادل 15% من الاحتياج اليومي.8 ملغم نياسين، ما يعادل 9% من الاحتياج اليومي.0.2 ملغم ب6، ما يعادل 8% من الاحتياج اليومي.......ملاحظه انا اضفت لحم ..فيكم تطبخوه بدون لحم فقط خضاار يا اصحاب الدايتملاحظه فينا نعمل البرغل بنفس طريقة الجريش ..
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dj/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/2585513
التعليقات