#اكلات_سريعة وجبه لذيذة للدايت 👌

وصفه محسنه عن الوصفه الاساسيه

مناسب لاصحاب الدايت

من وصفات شوفان كويكر المجربة

#قوي_مناعتكلكل الاشخاص اللي بيعانو من حساسية القمح 🌾 متلي..

وجبة فطور صحيّة ولذيذة بالشوفان وبذور الشيا مع قطع الفراولة ..وصفة سهلة جداً : نضع كل المكونات ببرطمان أو كوب مُحكَم الغَلق ونتركهم ليلة كاملة بالثلاجة ويتم تناوُلهم بصباح اليوم التالي ويمكننا عمل أكثر من وجبة لعدّة أيام وحِفظهم بالثلاجة ولكن يُفضَّل ألّا تزيد المدة عن ثلاثة أيامالكمية بهذه الوصفة تكفي لعمل وجبة واحدة فقط ولكن أنا ضاعفت الكمية وجهّزت وجبتين ..#وصفات_صحية

وصفة صحية ولذيذة

مقرمش ولذيذ ❤️

#صدقة_جارية

مسوية دايت وانا احب الخبز فقررت اسوي خبز صحي

#فريق_رينا

صحية💪🏽

فطور

#دايت #الشيف_الذهبي

‏خفيفة ولذيذة وصحية نفس الوقت😋 ادعوا لي ولوالدي

وصفة لذيذة من # تحدي صندوق الأسرار تنفع فطور أو تحليه

ممتازه للحفاظ على الوزن

الشوفان مو بس للدايت، الشوفان لينظم سكر الدم ،وغني بالالياف الصعبة، الى بتحسس الشخص بالشبع لساعات طويلة،وبتنظم عملية الاستقلاب بالامعاء، الي بتمنع الإمساك،ويفظل من بعد ماناكل رغيف او 2 بالكتير نشرب 2 كأس ماء ،عشان مايعجن بالمصران،ويفظل لتفادي النفخة وتبلكات المعدة ،مضغ اللقمة اقل شي من 30 مرة ل 40 مضغة 🥴 وبهيك منكون كتير بصحة جيدة ،وشرب الكثير الكثثثثثثير من الماء ،وليس العصائر،لانو غنية بالسكريات، ان كانت فريش او علب 😘👍🏻

كيكة_شوفان

جداً لذيذذذذذة وسهلة