Lunch

harina de avena • bananas machacadas • canela • polvo de hornear • leche • hojuelas de avena • chía • vainilla • sal • azúcar (Opcional)

avena en hojuelas (opcional si quieres más textura) • polvo de hornear • sal • huevo grande • bananas (bien negro por fuera, machacado) • mantequilla de maní natural o aceite de coco • –12 gotas de endulzante Diet/edulcorante (ajusta según tu gusto) • esencia de vainilla • chispas de chocolate oscuro (mínimo 60% cacao) o al gusto • canela en polvo • Nueces secas al gusto (opcional)

lata de atún en agua • lata pequeña de maíz • pimentón de todos los colores • cebolla • cuacharadas de mayonesa, la que desees

harina panadera • agua, a unos 38 grados • levadura seca instantánea • azúcar • mantequilla • La clara de un huevo para barnizar y semillas de sésamo (opcional) • Manteca para la mesada

bananas • huevo • leche • harina

mantequilla con sal • azúcar moreno • vainilla • huevo • Harina todo uso • maicena • baking soda • Sino tienes baking soda sustituir por bakind powder 3 veces 1/4 de cucharadita • canela molida • jengibre molido • nuez moscada rallada • claras de huevo (3 huevos solo usar) •

avena • harina de almendras • huevos • guineo • mantequilla • coco rallado • jengibre rallado, canela y ralladura de un limón. Y una pizca de sal • miel y vainilla opcional

huevos • bicarbonato de sodio • miel o dátiles • Cocoa amargo • Leche, un poco de agua • semilla de ajonjolí • avena integral • harina de almendra • harina de coco • sal • Canela

quinoa cocida • avena • bananas machacadas • huevo • leche • polvo de hornear • canela • clavo de olor molido • jengibre molido • stevia (opcional) • sal

mantequilla (yo usé mantequilla con sal) • azúcar blanca • huevo mediano • vainilla • y ¾ tazas de harina

avena entera • aceite • azúcar • huevo enteros 🥚 • miel de abeja 🍯 • sal 🧂 • Nuez moscada y canela • avena y 1 de zanahoria rallada 🥕 • Cero azúcar y agregar 2 guineos maduros 🍌 • Cero azúcar y caramelizar manzanas 🍎 o piña🍍 • Ralladura de coco 🥥

avena • guineo grande • huevos enteros • Canela en polvo • Leche entera • polvo de hornear

berenjena • huevo • Lentejas cruda • Sal, pimienta, orégano y curry • Queso • Tomate • Salsa condimentada

harina de almendras • harina de trigo todo uso cernida • azúcar • huevos enteros ligeramente batidos • leche líquida • vainilla • esencia de almendras • macha en polvo • polvo de hornear • Azúcar glass para rebozar las galletas

harina de almendra • mantequilla derretida (baja en grasa) • huevos • vainilla • leche semi descremada o la de tu preferencia • yogurt griego natural (opcional) • Mantequilla baja en grasa o aceite en aerosol

harina para todo uso (No cernir) • mantequilla con sal, temperatura ambiente • azúcar en polvo (azúcar de repostería)

panes • leche • sal • huevo • jamón • queso • mayonesa • mantequilla

mantequilla sin sal (1barra) • Azúcar blanca • Huevos • cdta. Vainilla • Harina

avena molida • chía • yogurt griego • perejil seco • pimienta • sal • polvo de hornear • huevo • atún en agua • cebolla pequeña picada en cuadritos • mayonesa light • pequeño de verdura •

Harina de trigo • Agua • Levadura seca • Sal • Azúcar • Leche en polvo • Puré de papas • avena • de afrecho • Vinagre • mantequilla • Molde rectangular •

mantequilla • azúcar rubia • azúcar blanca • huevos • Vainilla (una tapita o como quieras) • harina común • polvo de hornear • Nutella, para cada galleta o como prefieras • mantequilla de maní • crema de galleta especuló • la galleta que prefería • Y Chiapas de chocolate o una parra completa pero contada

leche • huevo • cerveza • harina de repostería sin leudante • sal • sartén antiadherente • maíz dulce desgranado • sal • mantequilla • queso de mano • salsa bechamel debemos tener al menos un litro de esta salsa • espinacas •

masa para waffles (excluir el puerro, y dejar la masa natural) • helado (yo usé de pistachos) • banana cortada en ruedas • fresas cortadas en cuartos • frambuesas • azúcar glass • sirope de chocolate • crema batida • chispas de chocolate • chispas de caramelos de colores

atún de aceite • limón • pan de tostada • medianas ketchup • mayonesa • pimienta

mantequilla derretida • huevos grandes • azúcar • harina todo uso • sal

leche completa en polvo • harina de trigo • azúcar • limón, su ralladura • bicarbonato • sal • manteca de cerdo • huevo

pan de molde • huevo • sal • pimienta • aceite • queso de tu preferencia • mantequilla