Aprovechamiento

alga nori • arroz cocido (360g arroz crudo con 360ml de agua) • vinagre • azúcar • sal • seta seca shiitake • zanahoria • dashi de seta shiitake) • salsa de soya • azúcar • mirin • huevos •

pedazos de láminas de pasta p/ lasaña • agua • sal • salsa boloñesa (carne molida guisada) • salsa bechamel • sal o sazonador en polvo • salsa condimentada

salami o jamón de tu preferencia cortado en cubos • arroz de grano largo cocinado (si es de un día anterior mucho mejor) • cebolla picada • morrón rojo picado • cilantro picado • ajo majado con un poquito de orégano entero • Pimienta • salsa china • aceite • No te limites, mienstras más verduras y vegetales adiciones, más exquisito quedará (yo solo utilicé los ingredientes que tenía en mí cocina pero igual quedó delicioso)

arroz blanco cocido • huevo • Ajo y cebolla en polvo • Sal y pimienta • Queso parmesano

jamón picadito • huevos batidos • vegetales mixtos • Sal y pimienta

bacalaos secos salados • aceite de oliva • cebolla roja picada • ajo triturado • pimiento rojo picado • tomates picados • agua • Sal

8 ONZAS DE HARINA BLANQUITA O XXXX PHILSBURY • ARROZ COCINADO PREVIAMENTE PUEDE SER SOBRANTE DE DIA ANTERIOR • 8 ONZAS DE CREMA DE LECHE, SI NO TIENE CREMA SUSTITUYA POR LECHE EVAPORADA • LECHE EVAPORADA CARNATION • HUEVOS , O SI NO QUIERE TANTO HUEVO PUEDE SER UN HUEVO ENTERO MAS UNA YEMA DE HUEVOS • QUESO GOUDA RALLADO O PARMESANO • QUESO SUIZO RALLADO • QUESO CHEDDAR RALLADO, MEDIDAS EN LA TAZA MEDIDORA, USE PARA ESTOS QUESOS LA TAZA MEDIDORA DE 8 ONZAS • SAL • MARGARINA PARQAY O MANTEQUILLA RICA, LA QUE TENGA A MANOS • ROYAL DE DOBLE ACCIÓN O POLVO LEUDANTE, PUEDE SER CALUMET O LEVAPAN

tomates maduros premiun, grandotes, frescos, sanos, maduros pero firmes, y sobre todo • frescos, con su cascara,, bien lavados, y secados • carne de res molida, o de pollo o media libra de ambas, Puede ser tuna o sardianas en aceite • grande de ajo, laminado finito , yo prefiero guallarlo pues asi no se siente a masticar • cada uno de estos elementos, picaditos chiquititos y aparte; perejil, cilantro ancho • apio pequeño y tierno, picadito finamente • aceitunas y alcaparras tiny picaditas, también chiquitas • aji dulce picadito chiqitico • pan rallado • queso parmesano rallado 4 cucharadas con moño

POLLO DE 3 LIBRAS • LATITA PEQUEÑA DE JUGO DE PIÑA, LA FAMOSA , O LIBBYS • TOCINETA AHUMADA O PANCETTA • GRANDE DE RUEDAS DE PIÑA • CONSOMME DE POLLO, DEL CAMBPBELLS, O CHICKEN BROTH • HARINA PUEDE SER DE MAIZ, O DE TRIGO • LAUREL • CLAVOS DE ESPECIA, O 2 C LAVOS DULCES • SAL • PIMIENTA NEGRA RECIEN MOLIDA PREFERENTEMENTE • JUGO DE 2 LIMONES AGRIOS

Carne a la boloseña (ya cocinada) • Fideos (día anterior) • huevos • queso gouda • Pimienta • Orégano • Aceite verde • Pan rallado

cuscús (cocinado) • huevo • Cilantro • jamón • Sal • Pimienta • Aceite • harina de trigo

pimientos rojos, amarillos o naranjas • carne de ternera picada • cebolla picada • aji cubanela picado • apio picada • zahanoria picada • huevos duros • tomate frito • /4 taza de vino blanco • Aceite de oliva • oregano • Pimienta negra en polvo •

col rizada • espinacas • de cebolla • pimientos • jitomates • tocino • Pimienta • Salsa inglesa

Spaghetti del día anterior • Agua • Sal • Salchichas • Pollo • Sazón Goya • Vinagre

avena • chía • leche de coco • café • stevia

Arepas paisas cocidas • Hummus de auyama -la receta la encuentras en mi perfil • salsa de tomate cherry de @cook_marisol -la receta disponible aquí en Cookpad • Rúcula • Aguacate en cubos • Durazno en cubitos • Banana peppers encurtidos o cebolla encurtida • Semillas de girasol • gotas limón • Sal

arroz cocinado • huevos • ajíes cachucha • cebolla morada • ajo • pasta de tomate • Cilantro Cimarron fresco • aceite • Sal y pimienta

melón congelado o muy frío • grandes de albahaca • Stevia o el endulzante de tu preferencia • yogurt griego natural • leche light • scoop proteína sin sabor • albahaca para adornar

falda de cerdo • arroz blanco cocinado • pimiento verde • Ajíes cachucha • cebolla morada pequeña • ajo • Cilantro Cimarron • manteca de cerdo • Sazones en polvo • Sal y pimienta • vino seco o blanco • Perejil seco

aceite • pollo asado que te haya sobrado • chile jalapeño verde • jitomates rojos • cebolla cortada en julianas • papas

harina • mantequilla o 100 ml aceite • agua tibia • sal • lata de atún • cebolla mediana • ajos grandes • pimiento rojo o verde o / 2 cachucha verde y rojos • Especias: sal, 5 pimienta • mantequilla • harina • leche (en polvo, entera, nata, preparado de grasa vegetal para cocinar) •

harina integral • harina 000 • levadura fresca • azúcar • agua tibia • aceite neutro • sal • orégano • queso duro rallado • cebolla en escamas • ajo en polvo

sobrecitos de gelatina Knox (sin sabor) • taza de agua • taza de crema • taza de mayonesa • taza de cilantro picado, lavado y desinfectado • cucharaditas de jugo de limón

pasta (utilicé spaghetti) • carne molida (picadillo de res en mi caso) • jamón • vitanova (puré de tomate especiado) • pollo • caldo de pollo • vinagre

frijol • espinazo 3/4 y huesitos • ajo • cebolla • chile habanero • tomates • aguacate • atado de rábanos

pollo deshebrado • lechuga larga desinfectada • delgadas cebolla morada en cuartos • pepino pelado, sin semillas, en medias lunas • puñito de cilantro fresco picado • jitomates uva en mitades • Salmas o tostadas similares para acompañar • aceite de oliva • salsa de soya • jugo de limón fresco • sal • pimienta molida •

harina de trigo • leche tibia • mantequilla • azúcar • sal • levadura • huevo aprox 50 gr • jamón de pierna aproximadamente 3 rebanadas delgadas por cada cachito • tocineta y rebanada de 20 gr cada cachito