Chia

avena en hojuelas • ajonjolí tostado • chía • harina de trigo integral • queso blanco rallado • Sal • polvo de hornear • Agua la necesaria • aceite de coco

leche de coco • chía • vainilla • miel de abeja • mango

avena molida • chía • yogurt griego • perejil seco • pimienta • sal • polvo de hornear • huevo • atún en agua • cebolla pequeña picada en cuadritos • mayonesa light • pequeño de verdura •

avena • ciruelas • La mitad de un guineo • chía • miel • Canela y jengibre en polvo • leche de almendras o de coco • Hielo (opcional)

chía hidratadas en agua • El jugo de 2 limones • miel • agua

avena cruda • yogurt • chía • manzana verde o guineo • almendras

huevos • harina de almendras • harina de coco • polvo de hornear • chía • mantequilla • sal • endulzante o miel • canela molida • vainilla • guineo, es opcional • leche de almendras

leche descremada o de almendras • yogurt natural sin azúcar • stevia o endulzante que uses • semillas de Chía • Vainilla y canela en polvo • durazno en trozos • kiwi cortado en trozos • Almendras sin sal

Avena • Huevos • Azúcar • leche • vainilla • canela • levadura o bicarbonato de sodio • aceite de coco y si no tienes ponle mantequilla • Frutos secos • Pasas • ajonjolí • Chía

Lechuga • Rúcula. (la cantidad que guste) • Huevo duro. (con pocas yemas si gusta) • Aderezo oliva-balsamico • Petitspois. (cantidad que guste, el toque dulzón) • Pepino cortado a la juliana • Semillas de chía • Jamón de pavo ahumado (puede usar otra proteína) • Sal y pimienta

leche de almendras • semillas de Chía • Frutas de su preferencia. Yo elegí : fresas y kiwi • Almendras • stevia líquida o endulzante que utilizas

leche de almendras • arándanos • hielo o más al gusto • proteína de vainilla en polvo • mantequilla de almendras, o más al gusto • semillas de chía, o más al gusto

linaza • chía • bananas al gusto • coco rallado seco 🥥 • ciruelas pasas • leche de almendra 🥛 • Hielo • avena

fresas congeladas • guineos (banana) congelados • vainilla • Azúcar • Para decoración (opcional): • Se puede agregar: • Cereales • Chía • Guineos (bananas) • fresas • Y lo que quieras..

harina de avena integral • harina de coco • zanahoria rallada • semillas de Chía, hidratada en 1/4 de agua • linaza molida • polvo de hornear • vainilla • semillas de girasol y pasas al gusto • miel o endulzante que utilizas • leche de almendras • aceite de coco • mantequilla de maní natural •

leche vegetal (almendras, avena, soya, etc.) • chía • proteína • Frutas y/o nueces

Avena • Chía • Crema de cacahuate • Arándanos azules • Manzana verde • Leche (vegetal o animal) • Canela • Sal

Agua • Limones • Chía • Azúcar

Fresas rebanadas • Plátano • Yogurt • Leche • Dátil • Semilla de chía • Avena en hojuela

Papaya picada • Semilla de chía • Espinaca cruda picada • Nopal cocido picado • Apio • Agua

–3 cucharadas de semillas de chía • leche vegetal sin azúcar (coco, almendra, avena…) • mango bien maduro • yogur de coco CocoJune (4 oz / 113 g) • canela o cardamomo (opcional) • jugo de limón (opcional, realza el sabor) • a 1/2 de taza de frambuesas lavadas previamente • hojitas de menta para decorar

mango • chía • miel • agua

leche de vaca o vegetal • avena • chía • endulzante, yo uso Stevia • cacao puro o al gusto • cúrcuma en polvo • pimienta negra molida

hojuelas de avena • a 1 taza leche vegetal • semillas de chía • zanahoria rallada • uvas pasas • pumpkin pie spice • esencia de vainilla (aprox. 5 gotas) • a 1 taza de Papaya fresca en cubos (al gusto)

zanahoria mediana • huevo • chía • bebida de coco • plátano • harina de almendra • Cocoa • endulzante, miel o azúcar al gusto • canela • polvo para hornear • sal • Arándanos secos

ciruela roja • azúcar blanca • limones • Chía

piña mediana🍍 • chía • zuko de piña colada🍍 • azúcar o sprenda • hielo 🧊

avena en hojuelas • semillas de chía • linaza molida • cacao en polvo • canela en polvo (opcional) • chips de chocolate negro • de taza de leche vegetal (almendra, avena, coco, soya,etc.) • banano maduro triturado • fresas frescas en rodajas

Semillas de chía • servitoalla de cocina • recipiente • rociador con agua