Endulzantes

quinoa cocida • avena • bananas machacadas • huevo • leche • polvo de hornear • canela • clavo de olor molido • jengibre molido • stevia (opcional) • sal

pitahaya • fresas congeladas • yogurt griego o el de su preferencia sin azúcar • Vainilla • miel o endulzante opcional

avena en hojuelas (opcional si quieres más textura) • polvo de hornear • sal • huevo grande • bananas (bien negro por fuera, machacado) • mantequilla de maní natural o aceite de coco • –12 gotas de endulzante Diet/edulcorante (ajusta según tu gusto) • esencia de vainilla • chispas de chocolate oscuro (mínimo 60% cacao) o al gusto • canela en polvo • Nueces secas al gusto (opcional)

En un bowl vas a mezclar: • yogurt griego • huevo • aceite aguacate o ghee derretida • extracto de almendra • azúcar mascabado • monkfruit • t de harina de avena • polvo de hornear • t chispas de chocolate amargo • t de frambuesas cortadas en 5

Matcha • agua • leche de almendra • Miel o siruc de caramelo o estevia

pechuga cortada en cuadros • ajo majados • cebolla pequeña cortada en cuadros • salsa de soya (yo uso baja en sodio) • splenda o una cucharada de azúcar morena • naranja (la ralladura y cortada en cuadros pequeños) • fécula de maíz • zumo de naranja • Sal, pimienta y orégano • jengibre rallado

guineos maduros • huevos grandes • de queso crema • vainilla • leche • Stevia o eritritol • Pasas al gusto, opcional

huevos grandes • leche entera • mantequilla • vainilla • stevia o eritritol • harina de almendra • sal • levadura en polvo • nueces variadas • queso crema • stevia o eritritol • mantequilla sin sal •

huevos • harina de almendras • harina de coco • polvo de hornear • chía • mantequilla • sal • endulzante o miel • canela molida • vainilla • guineo, es opcional • leche de almendras

zanahorias ralladas • huevos • aceite de coco • harina de almendras • harina de coco • de taza de stevia o endulzante sin calorías,sin azúcar • canela molida, jengibre en polvo y bicarbonato • leche de almendras o coco • Vainilla • Glaseado • queso crema • El jugo de un limón •

avena en copos o molida • 70-80ml Leche o agua (leer la preparación) • huevo • canela • Panela (recomiendo panela ya que este endulzante es natural y con la avena combina delicioso! Más que con cualquier otro endulzaste, a mí me encanto, pruébalo!) • banana/cambur (ya que el sabor es muy fuerte recomiendo solo la mitad para que le dé consistencia a nuestro pancake pero no quede con un sabor fuerte a la fruta)

mantequilla derretida • huevos • cacao en polvo sin azúcar • stevia o eritritol • harina de almendras • polvo de hornear • vainilla • chocolate semi amargo picado • sal • agua

avena 2 manzanas, 1 rallada y la otra en láminas • huevos 3 cditas de polvo de hornear • Esencia de vainilla Edulcorante en polvo a gusto • nueces picadas 1 cdita de canela

mantequilla de maní • leche de almendras, coco o soja • estevia • vainilla • avena en copos • frutos secos (Cashew y arándonos secos) • coco rallado

yogurt natural • fresa • grenetina • Endulzante natural (estevia) o azúcar

leche descremada o de almendras • yogurt natural sin azúcar • stevia o endulzante que uses • semillas de Chía • Vainilla y canela en polvo • durazno en trozos • kiwi cortado en trozos • Almendras sin sal

harina de arroz o la que tengas a mano • huevo • mango grande (la pulpa) • polvo de hornear • mantequilla de maní o la que tengas a mano • naranja (ralladura y jugo) • azúcar o endulzante que uses • jengibre en polvo

maíz en grano de lata o fresco • huevos • miel o endulzante que utilizas • aceite de coco • Vainilla

leche de almendras • semillas de Chía • Frutas de su preferencia. Yo elegí : fresas y kiwi • Almendras • stevia líquida o endulzante que utilizas

leche descremada y deslactosada en polvo • leche descremada y deslactosada líquida • stevia líquida • Vainilla

avena integral en hojuelas • harina de coco • semillas de linaza molida • semillas de ajonjolí • semillas de girasol • pasas • miel o endulzante que utilizas • huevo • polvo de hornear • Vainilla, canela

mangos tipo libra, preferiblemente • agua • azucar dietetica splenda • sal