Eritritol

quinoa cocida • avena • bananas machacadas • huevo • leche • polvo de hornear • canela • clavo de olor molido • jengibre molido • stevia (opcional) • sal

Matcha • agua • leche de almendra • Miel o siruc de caramelo o estevia

pechuga cortada en cuadros • ajo majados • cebolla pequeña cortada en cuadros • salsa de soya (yo uso baja en sodio) • splenda o una cucharada de azúcar morena • naranja (la ralladura y cortada en cuadros pequeños) • fécula de maíz • zumo de naranja • Sal, pimienta y orégano • jengibre rallado

guineos maduros • huevos grandes • de queso crema • vainilla • leche • Stevia o eritritol • Pasas al gusto, opcional

huevos grandes • leche entera • mantequilla • vainilla • stevia o eritritol • harina de almendra • sal • levadura en polvo • nueces variadas • queso crema • stevia o eritritol • mantequilla sin sal •

zanahorias ralladas • huevos • aceite de coco • harina de almendras • harina de coco • de taza de stevia o endulzante sin calorías,sin azúcar • canela molida, jengibre en polvo y bicarbonato • leche de almendras o coco • Vainilla • Glaseado • queso crema • El jugo de un limón •

mantequilla derretida • huevos • cacao en polvo sin azúcar • stevia o eritritol • harina de almendras • polvo de hornear • vainilla • chocolate semi amargo picado • sal • agua

mantequilla de maní • leche de almendras, coco o soja • estevia • vainilla • avena en copos • frutos secos (Cashew y arándonos secos) • coco rallado

yogurt natural • fresa • grenetina • Endulzante natural (estevia) o azúcar

leche descremada o de almendras • yogurt natural sin azúcar • stevia o endulzante que uses • semillas de Chía • Vainilla y canela en polvo • durazno en trozos • kiwi cortado en trozos • Almendras sin sal

leche de almendras • semillas de Chía • Frutas de su preferencia. Yo elegí : fresas y kiwi • Almendras • stevia líquida o endulzante que utilizas

leche descremada y deslactosada en polvo • leche descremada y deslactosada líquida • stevia líquida • Vainilla

mangos tipo libra, preferiblemente • agua • azucar dietetica splenda • sal

Mango semi-congelado • Agua helada • Vainilla y stevia líquida

fresas congeladas • leche de coco, almendra o tu favorita • yogurt natural o yogurt griego natural • hielos • vainilla • stevia o endulzar al gusto con lo que prefieras • Crema batida para decorar, opcional

ARROZ CRUDO. .. .8 ONZAS • AGUA CLARA Y HERVIDA, 8 ONZAS • LECHE ENTERA AL 35% DE GRASA, (PUEDE SER LISTAMILK, O TAMBIEN PREPARADA CON LECHE MILEX, INSTANTANEA, QUE ES LA QUE YO USO, NO SE LO OCURRA LECHE DESCREMADA NI NADA POR EL ESTILO, SE VUELVE LO MAS MALO DE COMER QUE HAY) • AZÚCAR BLANCO O SPLENDA • GRANDE DE LECHE EVAPORADA CARNATION • LECHE CONDENSADA GRANDE NESTLE • CREMA DE LECHE LA LECHERA O CREMA DE LECHE EN BRICK, MEDIDA LA CANTIDAD CON LA LATA DE EVAPORADA • SAL • POLVO DE CANELA • galletitas de chocolate oreo cookies hechas polvo con un mortero • azúcar crema para unir las oreo cookies molidas • vainilla Mc Cormick liquida blanca disuelta en la lata de leche evaporada •

GAMOS DE YOGOUR NATURAL LIGHT • LECHE DESCREMADA • LECHE EVAPORADA • AZUCAR DIETETICA (splenda) • CUARTO DE AZUCAR NORMAL • SAL

manzanas rojas picaditas y sin cascara en lonjas finas y puestas en limón para que no se ennegrezcan • piña fresca cortada en rueditas y en triangulitos • chinas dulces en gajos y peladas, sin el hollejo • mandarinas en gajos y peladas, sin el hollejo • toronjas en gajos y peladas, sin el hollejo • mangos banilejos o rosa en lonjas • mangos keith, en lonjas • fresas partidas por la mitad • 8 onzas de jugos naturales de cada uno de estos uva blanca • mango, naranja, piña y chinola • jugo de limón agrio • azúcar a gusto que puede sustituir por splenda si esta a dieta •

servicio de proteína sabor a chocolate • leche vegetal • café frío • Hielo • Stevia • Opcional: • Cancela en polvo • Extracto de vainilla

zanahoria rallada • harina de avena • agua • aceite de coco • extracto de vainilla • huevos • coco rallado sin azúcar • canela en polvo • polvo de hornear • bicarbonato de sodio (baking soda) • linaza en polvo (flax seeds) • Nueces (walnuts) •

semilla de cajuil (marañón) • almendras • coco rallado • frutas deshidratadas como dátiles o arándanos • mantequilla de almendra • polvo de Matcha • stevia (opcional) • almendras trituradas para enrollar

harina de avena o integral • leche de vegetal (almendras, soya, avena, etc.) • aceite de coco • huevos • puré de calabaza (auyama) • linaza • sal rosada • pumpkin spice o canela en polvo • extracto de vainilla • polvo de hornear • bicarbonato de sodio (baking soda) • Extracto de stevia o 3 cdas de miel para endulzar •

puré de frambuesa o fresas • leche vegetal (use de avena) • yemas de huevo • extracto de vainilla • extracto de Ron (opcional) • polvo de agar o gelatina sin sabor • stevia

arroz integral • leche desnatada • agua • stevia • astilla de canela • esencia de vainilla • La piel de un limón • Canela molida