Integrales

queso rallado de cualquier tipo • de queso crema • harina integral • harina de coco • huevo y una cucharada de sal y orégano • Cebolla • Salsa de tomate natural • Pollo cocido y troceado • Queso rallado • Pimiento rojo • orégano • Huevo

huevos • canela • sal • miel o dátiles • cacao amargo • bicarbonato de sodio • harina de almendra • avena integral molida • mantequilla de maní sin azúcar

huevos • bicarbonato de sodio • miel o dátiles • Cocoa amargo • Leche, un poco de agua • semilla de ajonjolí • avena integral • harina de almendra • harina de coco • sal • Canela

harina integral • harina de avena, Almendra o de ru preferencia • mantequilla sin sal • azúcar panela o de tu preferencia • polvo de hornear o levadura • sal • huevos • Vainilla • aceite de tu preferencia

agua tibia • azúcar • mantequilla • leche tibia • azúcar • huevo • sal • harina integral • levadura seca • Relleno • azúcar morena • mantequilla •

avena en hojuelas • ajonjolí tostado • chía • harina de trigo integral • queso blanco rallado • Sal • polvo de hornear • Agua la necesaria • aceite de coco

Harina integral: • Agua tibia: • Levadura en polvo • Sal y pimienta a gusto • Mix de semillas cant. suficiente

pan integral • jamón de pavo • queso danés • Lechuga • Aguacate • Tómate • Cachup y mayonesa

harina integral • harina de coco • polvo de hornear • cocoa amarga • guineos, banana • huevos • azúcar • vainilla • canela en polvo • pasas y almendras • leche de coco

pan integral • queso ricota • mermelada de tómates. (Ver mi recetario)

harina integral • sal • azúcar • aceite de oliva • agua tibia • levadura instantánea • Salsa de tomate • Queso mozzarella rallado • Queso cheddar • carne molida cocida a su gusto • de jamón • Use carne molida, ya que tenía en la nevera, había sobrado •

avena molida • harina (puede ser integral o puede ser todo avena) • avena entera • leche (yo usé descremada) con el jugo de un limón • polvo para hornear • aceite de oliva o de mantequilla • sal • Orégano, pimienta al gusto (o las especias que quieran) • huevo grande • queso picadas (yo usé cheddar) • jamón picadas (yo usé de pavo) • puerro picado

pescado, puede ser filete, el de su preferencia • arroz negro asiático, o cualquier arroz de grano integral • cebolla morada pequeña • ajo • cebollín • Sal y pimienta • Aceite de oliva • vinagre de arroz • Para la pesto: • aceite de oliva • Eneldo fresco • ajo •

lentejas hervidas, pero semi cocidas • azúcar • Harina de trigo integral • aceite de sabor suave • leche en polvo • canela en polvo • coco rallado • Chipas de chocolate

carne * ya sazonada* • habichuela roja • ajo (para sazonar) • ají cubanela mediano (para sazonar) • cebolla mediana (para sazonar) • Salsa de tomates • Sal al gusto • tomates • Lechuga al gusto • Queso Danes o Cheddar • Cream Cheese • masa de tacos de trigo (en mi caso integral)

Fresas • Bananas • Avena integral o de su preferencia • Leche • Hielo (opcional) • Miel o azúcar • Frutas de su preferencia y frutos secos

harina, yo use integral • azúcar • huevos • mantequilla

avena integral en hojuelas • harina de coco • semillas de linaza molida • semillas de ajonjolí • semillas de girasol • pasas • miel o endulzante que utilizas • huevo • polvo de hornear • Vainilla, canela

arroz integral • aceite de oliva extra virgen • cebolla en polvo • zucchini cortado en trocitos pequeños • champiñones en lacas • salsa de ostras • agua

harina de avena integral • harina de coco • Ciruelas sin semillas hidratadas • Miel • Semillas de ajonjolí y girasol • Mantequilla de maní natural o aceite de coco

harina de garbanzos • harina de trigo integral • huevo • sal • azúcar morena • aceite de oliva • agua fría • bicarbonato de sodio • Relleno • Vegetales y jamón y queso

harina, yo usé integral • limones • huevo • vainilla • mantequilla • azúcar glas • sal

huevos • harina integral • polvo para hornear • bicarbonato de sodio • azúcar • vainilla • mantequilla • leche

arroz integral • sal • aceite de oliva • camarones precocido • ajíe morrón amarillo • ajíe morrón rojo • Para los camarones al vino: • cebolla blanca pequeña • vino blanco • tomates rojos medianos • Aceite de oliva • sal y pimienta