Karbo : nasi putih • Prohe : hati ayam • Prona: tempe • Sayuran : bayam • Bumtik: duo bawang, salam, daun jeruk,seledri • : minyak kemasan baru • Kaldu : sapi(tdk memakai gula garam ataupun royco) • Nb : lemak tambahan bisa pakai minyak kemasan kita goreng baru • Cth: bimoli, sunco, Fitri, /evoo (extra virgin olive oil), • Unsalted butter, keju rendah gula garam