گوشت ترجیحا گوسفندی (من قسمتهای بدون استخوان استفاده کردم) • لوبیا قرمز • پیاز • سیر • گوجه فرنگی پوره یا رنده شده • رب گوجه • نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و روغن به میزان لازم
یک عدد پنیر خامه ای • شات اسپرسو یا قهوه فوری • عسل • بیسکوییت ساده (پتی بور،مادر،لوتوس،ویاهربیسکوییت ساده دیگه ای) به مقدارلازم • 🌸از بیسکوییتهای رژیمی و بدون قند استفاده کنید بهتره.👌 • پودرکاکائو یا پودر قهوه برای روی دسر