Fernando y Nuria

macarrones de garbanzos • huevos cocidos • pepino • salmón ahumado • lata de Aceitunas rellenas de anchoas • queso feta • limón

Avena precocida (2 envases) • Aceitunas verdes (en rodajas) (1 lata) • Aceitunas negras (en rodajas) (1 lata) • Maíz en lata (1 lata) • Atún en lata (1 lata) • Pimiento en tiras (½ lata) • Huevos cocidos

espaguetis (100 gramos por persona) • carne picada • zanahoria • cebolla • ajo • lata aceitunas negras • vino blanco • tomate frito • Laurel • Albahaca • Orégano • Sal

calabacín • zanahorias • apio • cebolla • ajos • patata mediana • jamón o 1 paquete picadito • agua • lentejas rojas

ajo • cebolla • puerros • caldo de pescado • almendras crudas • aceite, sal y pimienta • lubinas en filetes

lentejas rojas • Pimiento morrón en • latas de atún • anacardos • huevos cocidos • Pimienta y laurel • Aceite oliva virgen • batata asada

espelta • cebolla • calabacín • pipas de girasol • ajo • tomate • Salsa soja • pimientos rojos grandes

lombarda • manzanas golden • anacardos • cebolla • uvas pasas • vino Moriles • aove • Pimienta

chipirones rellenos de pescadería • zanahoria • cebolla • ajo • salsa de tomate • pimiento verde • pimentón • generoso de moscatel • Pimienta negra, tomillo y perejil

carne picada de ternera • huevo • pan rallado • ajo • cebolla • Especias perejil y pimienta y tomillo • zanahorias • Harina • tomate • moscatel o sidra • tomate frito • agua •

pechuga de pollo • cebolla • pimiento rojo • zanahoria • berenjena • ajo • cuscús • pasas • vino blanco

filetes pavo • Cebolla • Zumo de 2 naranjas • aceite • Salsa soja • Mostaza con miel • maizena • Sal y pimienta

leche • huevos • harina • azúcar • anís dulce (opcional) o 2 de sirope • sal • Aceite de girasol o de maíz • levadura

huevos • mantequilla • azúcar • levadura • harina

Pechuga pollo • Pimiento rojo medio • Anacardos • Salsa soja • Arroz • caldo de pollo o agua

Garbanzos • Arroz • Caldo pollo • Cebolla media • Jamón picado • Laurel • Pimentón

cebolla • pimiento rojo y verde y amarillo (prescindible) • calabacín • ajo • zanahoria • gambas • fideos • Salsa soja • Sésamo

chirlas • mejillones • langostinos • nécoras o 4 cangrejos • gambas • calamares pequeños • limones • rape • arroz lavado • agua • Pimiento rojo • Pimiento verde •

ajos • gambas • anguriñas • moscatel • espaguetis (100 gramos por persona) • Albahaca • Sal

rabo de ternera (2 kg aproximadamente) • ajo • cebolla • puerro (opcional) • tomates maduros • zanahorias • pimiento verde • laurel • moscatel • agua • caldo de carne • aceite de oliva virgen extra •