Patricia Fernandez Rojas

Fajita • tomates cherry • queso cottage • Ajo picado • Romero u otra hierba (orégano, albahaca, tomillo) • Aceite de oliva

lechuga • Queso cottage • Atún al natural • Pimientos rojos en • Espárragos blancos • Salsa césar cero

Pasta de lentejas rojas (u otra pasta) • Verduras variadas • salsa de soja • lomito de salmón • Eneldo

piña congelada en trozos • Yogur blanco de proteínas o queso Batido 0% • Sacarina o stevia líquida • Granola sin azúcar o copos de avena • Leche desnatada o leche vegetal • Canela en polvo

melón previamente congelado en trozos • Yogur blanco o griego • Sacarina liquida • tu leche favorita

cebolla • champiñones laminados • coliflor • langostinos pelados • leche evaporada • queso parmesano en polvo o grana padano • Aceite de oliva y sal

cebolla • calabacín • salchichas de pollo • queso de cabra

pimiento verde, amarillo y rojo • Cebolla • Ketchup • pequeña de piña en su jugo (4 rodajas) • Pechuga De pollo (250-300 gr) • AOVE, sal, ajo en polvo

Canónigos • tomates cherry • mango • Queso fresco o mozzarella Light • AOVE • Sal • Reducción de vinagre de Módena o de Pedro Ximénez

pechuga de pollo • Pimientos tricolor • Cebolla • Salsa de soja • Sal • Vino blanco de cocinar • Aceite de oliva

patatas grandes o 3 medianas • Aceite • Sal • Pimienta negra • solomillo de cerdo o ternera • mostaza de Dijon o mostaza antigua • leche desnatada • Cebolla • Pimentón dulce • Cebolla en polvo • Ajo en polvo

berenjenas grandes • cebolla • ajo • carne Picada al gusto • Above y sal • queso (yo uso Light) • Canela en polvo y nuez moscada (opcionales) • huevos • leche

champiñones Portobello grandes • tomate • calabacín • Hamburguesa de pollo

calabacín mediano • garbanzos cocidos • Mozzarella Light • tomate • cebolleta • Limón • Aceite de oliva • Comino en polvo • Cilantro u orégano según el gusto

surimi • atún al natural • queso batido 0% grasa • tomate frito sin azúcar • huevo cocido

Espinacas baby • manzana (yo usé una manzana fuji) • anacardos, nueces o piñones (opcional) • pasas sultanas • Aceite de oliva y sal

muslitos de pollo • cebolla • patatas • cerveza • Aceite de oliva, sal y pimienta • Hierbas al gusto: orégano, tomillo y romero