harina 0000 • polvo de hornear • sal • manteca fría o 2 cdas de aceite de girasol o maíz o canola o alto oleico • leche • agua tibia • vinagre de alcohol
avena arrollada • semillas de chía • semillas de sésamo integral • semillas de girasol • coco rallado • maní tostado sin sal • semillas de lino • aceite altooleico o de girasol • esencia de vainilla • Stevia • pasas de uva... opcional
filet de corvina o cualquier pescado bien firme • huevos medianos • harina • polvo de hornear • adobo • ajo y perejil • sal • Agua mineral • vinagre blanco
dos atados de acelga • zanahoria • cebolla grande • morrón rojo • Orégano • Ajo y perejil • Sal • huevos medianos o 2 grandes • leche • queso rallado • a 500 gr de harina • vinagre blanco •