Angie Walther Salazar

mantequilla • harina • levadura seca • azúcar • Sal • agua

harina con polvos de hornear • leche • mantequilla • azúcar (o endulzante ha gusto) • sal • huevos • (opcional) proteína vainilla/frutilla/chocolate; cacao etc

Coliflor • Espinaca • cebolla • pimentón • zanahoria pequeña • huevos • Condimentos a gusto • Aceite

harina (la que tu uses habitualmente) • leche (yo usé leche de almendras sabor chocolate) • huevos • plátano • Mantequilla para sartén • Para aumentar la prote, añade scoops de tu prote favorita

pasta de tu elección (yo usé Farfalle o corbatas) • espinaca • atún al agua • cebolla mediana (o la mitad de 1 grande) • ajo • Aceite de oliva • Condimentos a gusto • Queso rallado (infaltable) • Crema

leche • sémola • azúcar • Canela y clavo de olor a gusto • Agua tibia • Azúcar o stevia a gusto

pechugas de pollo • arroz • agua • pimentón (rojo o verde, yo usé verde) • cebollín (no tenía cebolla, pero esta opción es muy buena) • pan de mantequilla • Aceite • Ajo en polvo (no tenía natural) • Sal, pimienta a gusto • tomates

Papas fritas caseras del día anterior 🙊 • huevos (esos ocupamos por la cantidad de papas que teníamos) • cebolla • fuente de ajo • cebollín • Aliños a gusto • Nosotros usamos albahaca, pimienta, sal, azúcar rubia

Zapallo (yo usé 1/2 zapallo 🙊) • cebollín • pimentón • ajo • Albahaca (yo usé seca) • agua • aceite

wasil de Garbanzos • leche vegetal (yo usé de soya) • coco rallado • tofú • cebollín (pero es opcional) • Sal a gusto. • cúrcuma • aceite de oliva • curry • cúrcuma • ají en polvo • jengibre •

scoop de F1 Herbalife • scoop de Proteína Personalizada de Herbalife • huevo • leche descremada sin lactosa • tazón

harina • azúcar • leche en polvo • agua • Manjar a gusto

Creo que fueron 12 papas • agua • leche (o 1 taza de agua y 2 porción de leche en polvo) • mantequilla (como 1/4 del pan de 125 gr) • Sal a gusto • Olla a presión • Moledor de papas

huevos • Aliños a gusto • mata de acelga • Avena instantánea • sal • aceite • agua

arvejas partidas • Zanahoria picada a gusto • Pimentón picado a gusto • sal • orégano • pimienta • cuchillo de merkén ahumado • aceite • agua (me gusta aguadito) • arroz • Olla a presión (ojalá)