りんごのあめちゃん

卵 • めんつゆ • 焼肉のたれ • 水

大根 • 白だし • ごはん • 梅干し • めかぶ • ほぐしサラダチキン • 卵

合挽き肉 • レタス • トマト • 塩コショウ • カレー粉 • ナツメグ • ケチャップ • ウスターソース

味噌 • 粉末だしの素 • 水 • すり胡麻 • おろし生姜 • サバの味噌煮缶 • きゅうり • トマト • 大葉

鶏ひき肉 • 長ネギ • 木綿豆腐 • 片栗粉 • 味噌 • みりん • 醤油 • 紫蘇

いわし蒲焼 • 無糖ギリシャヨーグルト • オートミール • 水

無糖アイスコーヒー • オオバコ • 無調整豆乳 • 液体甘味料

オートミール • お好きなキノコ • 無調整豆乳 • 顆粒コンソメ • 塩コショウ • とろけるチーズ • シーチキン

じゃがいも • 顆粒コンソメ • 砂糖 • 塩コショウ • 味の素

卵 • 本つゆ • 砂糖 • 焼肉のたれ • 酢 • 水

ピーマン • 青じそ • 合挽き肉 • ウスターソース • パン粉 • 牛乳 • 玉ねぎのみじん切り • 卵 • あればナツメグ • 小麦粉

青梅 • 氷砂糖 • りんご酢

砂肝 • 長ねぎ • レモン果汁 • 鶏がらスープ • 塩 • 味の素 • ごま油 • 砂糖 • 粗びきコショウ

白米又は玄米ごはん • 大根 • 梅干し • 白だし • めかぶ • ほぐしサラダチキン • かつお節

米油 • ハチミツ • 無調整豆乳 • 米粉 • 片栗粉 • ココアパウダー

鶏むね肉 • ギリシャヨーグルト • 塩 • 砂糖 • カレー粉

鶏むね肉 • 塩麹 • 長ねぎ • 砂糖 • ごま油 • 塩

オートミール • きな粉 • 無調整豆乳 • 無糖ヨーグルト • フルーツ

オートミール • 純ココア • 無調整豆乳 • 無糖ヨーグルト • 冷凍ブルーベリー

ピーマン • 塩