Vir

ajos • Gambas (yo le pongo medio paquete de las congeladas de Mercadona) • Aceite • Guindilla • Espaguetis (la cuchara para cogerlos trae un agujero que en principio mide una ración) • Pimentón dulce y picante

garbanzos cocidos • cebolla frita • ajo • cúrcuma • curry • tomate o un chorrito de tomate frito • leche de coco

5 Zanahorias • Aceite, ajo, comino, perejil

patatas medianas y una o dos zanahorias • Leche • Aceite • Limón • yema de huevo • Sal

zanahoria/brócoli/coliflor congelado • Sal, pimienta, ajo molido, cúrcuma • queso rallado • pan rallado

bacalao • Zanahorias • Sal o pastilla de caldo (al gusto) • Frutos secos naturales • Nata (al gusto) • Calabaza (un paquete de los que la traen ya pelada y cortada)

habichuelas • cuscús • Tomate frito • cebolla y uno o dos ajos • Laurel, orégano, tomillo • Vino blanco, laurel • Queso feta y perejil

Macarrones • Jamón York • queso • Tomate • cebolla • atún • maíz • Salsa de soja baja en sal

habichuelas • garbanzos • pimiento, un tomate, una cebolla, y dos o tres ajos • Bacalao (yo lo compro congelado a punto de sal) • vino blanco

pimiento rojo uno verde y uno amarillo todos de los gordos • Pepino • Cebolla • Tomate cherry • Queso fresco o queso • Aceite y limón

huevos por persona • Ajo, un par de dientes • Cebolla, media si es grande • Pimiento morrón • Lechuga cortadita • Perejil un puñado picadito • La yema de algunos no de todos, sería mucho • Mayonesa

Cuscús • Frutos secos • Miel, pasas, dátiles o lo que más te guste • Cúrcuma, canela molida y miel • Cebolla frita

pimiento • ajo • tomate • pinchitos • arroz, el integral va muy bien • agua • vino blanco • colorante o azafrán

tomate pimiento cebolla y ajo • bacalao (desalado) • fideos gordos • azafrán • nuez moscada • vino blanco

jamón cocido (o fiambre de pechuga de pollo) • tranchetes • dátiles • masa de empanada o de hojaldre

espaguetis • ajos • guindilla • aove • queso rallado

soja texturizada • cebolla • salsa de tomate frito casero (de bote) • macarrones • pastillita de caldo

alubias (habichuelas) • pimiento • cebolla (1 si es pequeña) • ajos • tomate • azafrán o colorante, pimentón dulce y picante, cominos molidos • aove y una pastilla de caldo • el pimentón y el comino sustituyen al chorizo y a la morcilla

Pescado (el que te guste) yo utilicé merluza (2 o 3 filetes) • patatas • azafrán o colorante • nuez moscada • vino blanco • pimiento 1/2 cebolla 1 o 2 dientes de ajo • caldo

patatas (puré) • zanahorias • soja texturizada • salsa de tomate frito casero • queso rallado